Сколиоз

Как придерживаться диеты и не срываться

Диетой принято называть особенный режим питания. В зависимости от того, с какой целью она назначается, требуется соблюдение ограничений в приеме определенных продуктов или способах их приготовления.

Так, например, диета при геморрое у мужчин требует исключения острой и пряной пищи, рекомендовано также дробное питание и жидкие блюда.

Особенности выбора диеты

При выборе вида диеты следует учитывать определенные требования. Прежде, чем разработать диетическое меню учитывайте:

  • Возраст человека, который нуждается в диете.
  • Особенности заболевания или другой цели похудения.
  • Возможности выбора ассортимента продуктов для составления ежедневного рациона.

Как правильно придерживаться диеты

Ни в коем случае не следует сидеть на жесткой диете, если это не является назначением врача. Да и строгое ограничение в питании возможно только в течение нескольких дней. В противном случае проблем со здоровьем не избежать.

Так, например, диета для похудения должна обязательно быть сбалансированной, только тогда можно будет избежать проблем с органами пищеварения. Следует иметь в виду, что нормой, при соблюдении диеты является наличие легкого чувства голода. Если же вас начнут беспокоить боли в желудке, апатия или наоборот вы стали слишком раздражительным, постоянно ощущаете голод, то выбранная диета вам точно не подходит. Не зря, диетическое питание, которое разработано специально для пациентов с определенными заболеваниями является  и обеспечивает необходимое количество витаминов и микроэлементов.

При соблюдении диеты важно уделять большое внимание употреблению достаточного количества жидкости, в среднем за день нужно выпивать не меньше 2-2,5 л воды.

При выборе диеты следует учитывать и то, что из нее нужно будет правильно выходить, иначе сброшенные килограммы очень быстро вернутся назад.

Очень часто при наличии хронических болезней врачи назначают соблюдение диеты в течение всей жизни. В таких случаях под диетой понимают сбалансированный режим питания, которого нужно придерживаться ежедневно.

В таких случаях нужно контролировать размер порций, тщательно пережевывать пищу. Принимать пищу нужно будет также в одно и то же время, через одинаковые промежутки времени.

Если возникает сильное ощущение голода можно съесть яблоко или выпить стакан воды. Советуем относиться к выбору и соблюдению диеты очень внимательно, и тогда она поможет улучшить состояние здоровья.

15.02.2018

Читайте также

Как правильно принимать БАДы

Уже много лет БАДы держатся на полках аптек и продаются в специализированных «лавках здоровья».

Кто-то считает, что это панацея от любой болезни, а некоторые уверены, что они дарят молодость и здоровье.

В каждом конкретном случае биологически активные добавки действуют на организм по-разному.

Фарингит: симптомы, причины возникновения и лечение

Вопрос читателя: «Из-за осеннего похолодания у меня обострился хронический фарингит. Каковы еще причины возникновения заболевания, как его лечат? Бывают ли осложнения?» (Любомира К.)

При раздражении горла холодными, горячими, токсическими, едкими веществами, морозным воздухом или вследствие инфекции происходит его воспаление.

О чем свидетельствует неприятный запах изо рта

Неприятный запах изо рта, или галитоз, может свидетельствовать о различных проблемах со здоровьем.

Среди них — кариес, воспаление зубов, ксеростомия (чрезмерная сухость слизистой оболочки), хронические стоматит и тонзиллит, ослабление иммунитета, патологии органов дыхания, желудочно-кишечного тракта, печени, почек, онкологические заболевания.

Основная причина внезапной потери сознания

Самая распространенная причина внезапной потери сознания, или синкопы (от греч. отсекать, рубить), — недоедание, голод, а следовательно, дефицит питательных веществ для нормальной жизнедеятельности, которые организм получает с пищей. Недоедание и даже голодание также имеют причины и мотивацию.