Сколиоз

Советы, как ухаживать за здоровым сердцем

Здоровое сердце очень важно. К сожалению, стресс, неправильное питание, сидячий образ жизни и время значительно ухудшают его здоровье. К счастью, никогда не поздно начать заботиться о здоровье сердца. Советуем, как увеличить шансы на долгую жизнь в хорошее здоровье. А в медицинском журнале https://arrhythmia.center/ вы найдете больше рекомендаций по поддержанию здорового сердца. 

Контрольные испытания

Люди с сердечными заболеваниями после сердечного приступа, с ожирением и старше 50 лет должны контролировать здоровье своего сердца. Это важно, потому что иногда только во время осмотра выясняется, что с сердцем не очень хорошо. Во время таких анализов вы также можете обнаружить сердечный приступ, который у вас мог быть, но вы о нем не знали! Это может произойти, когда, например, сердечный приступ не оказался слишком обширным, сопровождающие его симптомы были очень слабо выражены или «покрыты» другими заболеваниями. Вот почему важно обследовать сердце часто: Это должно быть:

  • ЭКГ - после 50 лет стоит делать это каждый год, и каждые 3-5 лет, если врач не рекомендует его чаще;
  • измерение артериального давления - при каждом посещении врача, но не реже одного раза в шесть месяцев. 
  • липидограмма (измерение хорошего и плохого холестерина и триглицеридов), а также уровень сахара в крови - с правильными результатами один раз в два года.

Физическая активность

Благодаря регулярным упражнениям вы можете значительно повысить эффективность своего сердца и вернуть организму форму. Если у вас был сердечный приступ, вы все равно сможете тренироваться под наблюдением специалиста по реабилитации. Это могут быть простые упражнения и на дыхание. Затем, восстановив свои силы, вы можете тренироваться вместе со своими здоровыми родственниками и друзьями. Лучшими упражнениями для сердечных сокращений должны быть:

  • не очень интенсивные (максимальный сердечный ритм равен 120);
  • регулярные - по крайней мере, 3 раза в неделю, по меньшей мере, 30 минут каждый раз;
  • лучшими дисциплинами являются, например, прогулки с палками, свободное плавание и танцы, езда на велосипеде в умеренных темпах.

Холестерин

Избыток плохого холестерина ЛПНП (более 130 мг/дл) и триглицеридов (более 150 мг/дл), что вызывает проблемы с системой кровообращения и, как следствие, провоцирует сердечный приступ. Если стандарты превышены не более чем на 25 процентов, вы, вероятно, сможете улучшить свои результаты благодаря правильному питанию. Однако при более высоких параметрах вам понадобятся лекарства. Их принимают в течение длительного времени.

20.03.2018

Читайте также

Как правильно принимать БАДы

Уже много лет БАДы держатся на полках аптек и продаются в специализированных «лавках здоровья».

Кто-то считает, что это панацея от любой болезни, а некоторые уверены, что они дарят молодость и здоровье.

В каждом конкретном случае биологически активные добавки действуют на организм по-разному.

Фарингит: симптомы, причины возникновения и лечение

Вопрос читателя: «Из-за осеннего похолодания у меня обострился хронический фарингит. Каковы еще причины возникновения заболевания, как его лечат? Бывают ли осложнения?» (Любомира К.)

При раздражении горла холодными, горячими, токсическими, едкими веществами, морозным воздухом или вследствие инфекции происходит его воспаление.

О чем свидетельствует неприятный запах изо рта

Неприятный запах изо рта, или галитоз, может свидетельствовать о различных проблемах со здоровьем.

Среди них — кариес, воспаление зубов, ксеростомия (чрезмерная сухость слизистой оболочки), хронические стоматит и тонзиллит, ослабление иммунитета, патологии органов дыхания, желудочно-кишечного тракта, печени, почек, онкологические заболевания.

Основная причина внезапной потери сознания

Самая распространенная причина внезапной потери сознания, или синкопы (от греч. отсекать, рубить), — недоедание, голод, а следовательно, дефицит питательных веществ для нормальной жизнедеятельности, которые организм получает с пищей. Недоедание и даже голодание также имеют причины и мотивацию.