Сколиоз

Советы, как ухаживать за здоровым сердцем

Здоровое сердце очень важно. К сожалению, стресс, неправильное питание, сидячий образ жизни и время значительно ухудшают его здоровье. К счастью, никогда не поздно начать заботиться о здоровье сердца. Советуем, как увеличить шансы на долгую жизнь в хорошее здоровье. А в медицинском журнале https://arrhythmia.center/ вы найдете больше рекомендаций по поддержанию здорового сердца. 

Контрольные испытания

Люди с сердечными заболеваниями после сердечного приступа, с ожирением и старше 50 лет должны контролировать здоровье своего сердца. Это важно, потому что иногда только во время осмотра выясняется, что с сердцем не очень хорошо. Во время таких анализов вы также можете обнаружить сердечный приступ, который у вас мог быть, но вы о нем не знали! Это может произойти, когда, например, сердечный приступ не оказался слишком обширным, сопровождающие его симптомы были очень слабо выражены или «покрыты» другими заболеваниями. Вот почему важно обследовать сердце часто: Это должно быть:

  • ЭКГ - после 50 лет стоит делать это каждый год, и каждые 3-5 лет, если врач не рекомендует его чаще;
  • измерение артериального давления - при каждом посещении врача, но не реже одного раза в шесть месяцев. 
  • липидограмма (измерение хорошего и плохого холестерина и триглицеридов), а также уровень сахара в крови - с правильными результатами один раз в два года.

Физическая активность

Благодаря регулярным упражнениям вы можете значительно повысить эффективность своего сердца и вернуть организму форму. Если у вас был сердечный приступ, вы все равно сможете тренироваться под наблюдением специалиста по реабилитации. Это могут быть простые упражнения и на дыхание. Затем, восстановив свои силы, вы можете тренироваться вместе со своими здоровыми родственниками и друзьями. Лучшими упражнениями для сердечных сокращений должны быть:

  • не очень интенсивные (максимальный сердечный ритм равен 120);
  • регулярные - по крайней мере, 3 раза в неделю, по меньшей мере, 30 минут каждый раз;
  • лучшими дисциплинами являются, например, прогулки с палками, свободное плавание и танцы, езда на велосипеде в умеренных темпах.

Холестерин

Избыток плохого холестерина ЛПНП (более 130 мг/дл) и триглицеридов (более 150 мг/дл), что вызывает проблемы с системой кровообращения и, как следствие, провоцирует сердечный приступ. Если стандарты превышены не более чем на 25 процентов, вы, вероятно, сможете улучшить свои результаты благодаря правильному питанию. Однако при более высоких параметрах вам понадобятся лекарства. Их принимают в течение длительного времени.

20.03.2018

Читайте также

Простое похудение

Простое похудение - это мечта любой полной девушки. В жизни каждой представительницы прекрасного пола наступает тот самый момент, когда собственное отражение в зеркале не радует вообще. Не понятно откуда-то взялся подбородок второй и самые любимые джинсы вовсе застегиваться не хотят, и, в целом, силуэт расплывчатый.

Кому нужна консультация пульмонолога?

Пульмонолог – специалист, занимающийся лечением болезней, связанных с органами человека – легкими и дыхательными путями. Пациентам, у которых возникают симптомы подобных заболеваний, а также, кто уже заболел, требуется консультация пульмонолога. Как же различаются эти заболевания, и кому нужна такая консультация? Одним из наиболее потенциальных пациентов пульмонолога являются курильщики.

Какая одежда понадобится ребенку на зиму?

Родителям приходится особенно тщательно выбирать для деток одежду на холодное время. Как иначе защитить ребенка от дождя и ветра, снега и мороза.
В зимней детской одежде все (материал, особенности кроя, фурнитура) должно соответствовать специфике сезона. При этом она должна иметь привлекательный внешний вид, хотя бы потому, что всякий родитель стремится дать своему чаду лучшее.

Снятие метадоновой ломки в России

Полностью снять метадоновую ломку можно за 3-5 дней. Чтобы это произошло без каких-либо проблем, стоит выбрать хорошую клинику. Процедура не сложная, однако связана с некоторыми рисками, поэтому крайне важно, чтобы вы уделили этой процедуре особое внимание. В этой статье мы подробнее обсудим процедуру снятия ломки и порекомендуем лучшую клинику во всей стране.