Сколиоз

Советы, как ухаживать за здоровым сердцем

Здоровое сердце очень важно. К сожалению, стресс, неправильное питание, сидячий образ жизни и время значительно ухудшают его здоровье. К счастью, никогда не поздно начать заботиться о здоровье сердца. Советуем, как увеличить шансы на долгую жизнь в хорошее здоровье. А в медицинском журнале https://arrhythmia.center/ вы найдете больше рекомендаций по поддержанию здорового сердца. 

Контрольные испытания

Люди с сердечными заболеваниями после сердечного приступа, с ожирением и старше 50 лет должны контролировать здоровье своего сердца. Это важно, потому что иногда только во время осмотра выясняется, что с сердцем не очень хорошо. Во время таких анализов вы также можете обнаружить сердечный приступ, который у вас мог быть, но вы о нем не знали! Это может произойти, когда, например, сердечный приступ не оказался слишком обширным, сопровождающие его симптомы были очень слабо выражены или «покрыты» другими заболеваниями. Вот почему важно обследовать сердце часто: Это должно быть:

  • ЭКГ - после 50 лет стоит делать это каждый год, и каждые 3-5 лет, если врач не рекомендует его чаще;
  • измерение артериального давления - при каждом посещении врача, но не реже одного раза в шесть месяцев. 
  • липидограмма (измерение хорошего и плохого холестерина и триглицеридов), а также уровень сахара в крови - с правильными результатами один раз в два года.

Физическая активность

Благодаря регулярным упражнениям вы можете значительно повысить эффективность своего сердца и вернуть организму форму. Если у вас был сердечный приступ, вы все равно сможете тренироваться под наблюдением специалиста по реабилитации. Это могут быть простые упражнения и на дыхание. Затем, восстановив свои силы, вы можете тренироваться вместе со своими здоровыми родственниками и друзьями. Лучшими упражнениями для сердечных сокращений должны быть:

  • не очень интенсивные (максимальный сердечный ритм равен 120);
  • регулярные - по крайней мере, 3 раза в неделю, по меньшей мере, 30 минут каждый раз;
  • лучшими дисциплинами являются, например, прогулки с палками, свободное плавание и танцы, езда на велосипеде в умеренных темпах.

Холестерин

Избыток плохого холестерина ЛПНП (более 130 мг/дл) и триглицеридов (более 150 мг/дл), что вызывает проблемы с системой кровообращения и, как следствие, провоцирует сердечный приступ. Если стандарты превышены не более чем на 25 процентов, вы, вероятно, сможете улучшить свои результаты благодаря правильному питанию. Однако при более высоких параметрах вам понадобятся лекарства. Их принимают в течение длительного времени.

20.03.2018

Читайте также

Соя помогает при менопаузе

Вещество, содержащееся в сое — агликон изофлавона сои (АИС), положительно влияет на здоровье крыс с симптомами менопаузы. Исследование, которое было опубликовано в журнале Nutrition & Metabolism, показывает, что добавление в рацион питания крыс АИС снижает уровень холестерина, увеличивает антиоксидантные свойства печени и предотвращает дегенерацию выстилки влагалища.

Выбор косметики

Современный рынок очень богат разнообразием товаров. Потребитель имеет полное право выбирать именно то, что ему нужно. Косметика тому не исключение. Ее изготовлением занимается множество производителей из разных стран мира. Продукция одних производителей очень популярна, у другие – не очень. Но, что касается французской косметики, то она пользуется спросом в разных странах.

Использование аппарата Дарсонваля

Однако нужно учитывать этот факт, что из-за воздействия аппарата на человеческое тело может активизироваться рост злокачественных либо доброкачественных опухолей а также различных новообразований на теле.

Свежевыжатые соки для похудения

Свежевыжатые соки для похудения – отличный способ сбросить несколько лишних килограмм с пользой для собственного здоровья. Врачи разработали специальную соковую диету, основанную на ускорении метаболизма и помогающую за неделю сбросить до 5 кг веса.