Сколиоз

Каким должно быть рабочее место школьника

От правильно оборудованного рабочего места школьника зависит не только продуктивность его работы, но и главное — здоровье, ведь страдают прежде всего глаза и спина ребенка. Эти полезные советы также предотвратят искривление позвоночника.

Самая распространенная ошибка, допускаемая родителями, в том, что уроки дети делают за обычным столом, где не учитываются возрастные особенности школьника. 

Высота стола должна соответствовать росту ребенка.

Помните, что расстояние от уровня глаз до стола должно составлять 30-35 см, глубина рабочей поверхности — 60-80 см, ширина — 120-160 см. Выбирая стол, соблюдайте правила: его край должен быть расположен на несколько сантиметров ниже уровня грудной клетки, чтобы ребенку было удобно опираться на него локтями. Углы стола — округлые, что особенно актуально при наличии в семье младших братьев и сестер.

Школьный стол должен быть функциональным, то есть все должно быть под рукой. Поэтому желательно оснастить его полочками и ящичками. Хорошо, если рядом будет стоять шкаф. Над столом можно повесить несколько книжных полок.

На столе школьника — установить компьютер. Обычно, его ставят на столе, либо же над столом предусмотрена небольшая полочка для монитора, а под ним — выдвижная — для клавиатуры. Монитор должен быть на расстоянии 50-70 см от глаз. Обратите внимание: когда ребенок работает за столом, приемлемое расстояние между краем стола и грудной клеткой — 8-10 см.

Стол школьника должен быть максимально свободным. На нем можно поставить стаканчик для канцелярских принадлежностей и подставку для учебников. На стене возле стола повесьте расписание уроков, небольшую грифельную доску, часы, географическую карту.

Уделите внимание и стулу. Желательно, чтобы спинка была анатомической, а высота сменная, тогда он прослужит много лет. Чтобы уменьшить нагрузку на позвоночник, спина ребенка должна прилегать к спинке. Подойдет так называемый компьютерный стул. Идеальное положение при сидении — стопы на полу, а колени согнуты под прямым углом.

На школьную мебель обязательно должен быть сертификат гигиены.

Свет должен падать на стол слева (для левши — справа). Ставить стол вплотную к окну нежелательно, потому что поверхность будет отражать солнце, от чего глаза ребенка быстро устанут. Лучше, чтобы стол располагался на расстоянии 40-50 см от окна.

Если у школьника будет возможность периодически отвлекаться от занятий и переводить взгляд на улицу — это хороший отдых для глаз. Если надо, на столе можно поставить настольную лампу, лучше прикрепленную к поверхности специальной прищепкой, с лампочкой 40-60 Вт. Свет не должен падать на экран монитора.

В качестве уголка для школьника часто обустраивают утепленную лоджию.

Позаботьтесь не только о физическом, но и эмоциональном состоянии ребенка. Позвольте ему внести свои пожелания в обустройство рабочего уголка: украсить любимым постером, игрушкой, собственноручно собранной моделью и т.п.

Родителей своих школьников я всегда прошу: контролируйте не только уроки, но и то, как ребенок их выполняет. Главное внимание — на осанку.

28.09.2017

Читайте также

Как правильно принимать БАДы

Уже много лет БАДы держатся на полках аптек и продаются в специализированных «лавках здоровья».

Кто-то считает, что это панацея от любой болезни, а некоторые уверены, что они дарят молодость и здоровье.

В каждом конкретном случае биологически активные добавки действуют на организм по-разному.

Фарингит: симптомы, причины возникновения и лечение

Вопрос читателя: «Из-за осеннего похолодания у меня обострился хронический фарингит. Каковы еще причины возникновения заболевания, как его лечат? Бывают ли осложнения?» (Любомира К.)

При раздражении горла холодными, горячими, токсическими, едкими веществами, морозным воздухом или вследствие инфекции происходит его воспаление.

О чем свидетельствует неприятный запах изо рта

Неприятный запах изо рта, или галитоз, может свидетельствовать о различных проблемах со здоровьем.

Среди них — кариес, воспаление зубов, ксеростомия (чрезмерная сухость слизистой оболочки), хронические стоматит и тонзиллит, ослабление иммунитета, патологии органов дыхания, желудочно-кишечного тракта, печени, почек, онкологические заболевания.

Основная причина внезапной потери сознания

Самая распространенная причина внезапной потери сознания, или синкопы (от греч. отсекать, рубить), — недоедание, голод, а следовательно, дефицит питательных веществ для нормальной жизнедеятельности, которые организм получает с пищей. Недоедание и даже голодание также имеют причины и мотивацию.