Сколиоз

Почему спать в полной темноте полезно для здоровья?

Существуют весомые причины, по которым каждый человек должен спать в полной темноте закрыв плотно жалюзи или шторы перед сном. Жалюзи Одесса позволят обеспечить полную темноту в помещении в любое время суток и тем самым вы сможете сохранить здоровую атмосферу в своей комнате.

К сожалению, современные спальни переполнены светом – мерцание от компьютерного монитора, светодиоды с бытовой техники, освещение с улицы. Если все это будет мешать вам во время сна, то у вас могут возникнуть некоторые проблемы со здоровьем. Искусственное освещение, используемое в современных спальных, может сломать многовековые привычки человека, в результате чего люди не высыпаются, и на этой почве может возникнуть множество проблем со здоровьем.

Выработка мелатонина

Гормон мелатонин, который очень необходим каждому человеку вырабатывается только в тех случаях, если сон происходит в полной темноте. Именно он обеспечивает бодрствование и нормальный цикл сна. Также этот гормон способствует снижению давления, нормализует уровень глюкозы в крови и поддерживает нормальную температуру тела во время сна. В общем, он делает все для того, чтобы обеспечить организму полноценный отдых.

Если в комнате очень светло, то человеку будет трудно уснуть, даже если он сильно уставший. В результате этого снижается устойчивость организма к стрессу. На фоне этого могут возникнуть нарушения сна и аппетита. В то же время, выработка этого гормона зависит не только от того, сколько света поступает в помещение, но еще и сколько его было получено перед сном.

Освещение в комнате перед сном

Если в комнате перед сном очень светло, то это приводит к тому, что у человека примерно на 50% меньше будет вырабатываться гормон мелатонин. Поэтому освещение в спальне является настоящей проблемой. В то же время негативно сказаться на выработке этого гормона может использование планшета или телефона перед сном. Особенно сильно выработку этого гормона подавляет очень яркий свет со светодиодов.

Риск возникновения рака

К сожалению, недостаточная выработка мелатонина может привести не только к проблемам со сном, но и к возникновению рака. Особенно в группе риска находятся женщины, у которых возрастает вероятность заболеть раком молочной железы. В соответствии с этой информацией, сон в полной темноте может считаться лучшей профилактикой возникновения раковых заболеваний.

28.09.2017

Читайте также

Сок круглый год или как выбрать соковыжималку для фруктов и овощей

Большинство моделей соковыжималок почти не отличаются по функциям и внешнему виду. На что стоит обратить внимание, покупая эту необходимую летом вещь?

Дешевый и полезный рацион

В условиях материальных трудностей вследствие ухудшения социально—экономической ситуации в стране многие пересматривают рацион питания в сторону удешевления. Одними из дешевых, а главное — питательных продуктов, которые по составу жизненнонеобходимых веществ способны заменить большинство дорогих, являются изделия из ячменя. Это такие крупы, как перловая и ячневая.

Что такое интуиция и как она работает?

Интуиция (от лат. слова «созерцание», как объясняет словарь) — это способность бессознательно, а порой мысленно анализируя и размышляя, почувствовать истину, предвидеть что-либо, учитывая имеющийся опыт, мгновенно принять оптимальное решение, обходя промежуточные этапы.

Перекись водорода против простуды

Не хочется в который раз вспоминать о ценах на лекарства, но и без них в лечении простудных заболеваний не обойтись.

Впрочем, не спешите покупать недешевые разрекламированные препараты.

Например, в нашей семье простуду успешно лечат обычной перекисью водорода.