Сколиоз

Пропаганда о вреде холестерина

Коммерческая пропаганда, в частности торговая и частная медицинская, годами убеждала миллионы людей во многих странах отказаться от употребления животных жиров и перейти на растительные, а также обезжиренные, в том числе мясные, рыбные, молочные продукты.

Однако, как на основе научных, статистически-эпидемиологических данных утверждают специалисты британских врачебных ассоциаций Национальный форум ожирения (National Obesity Forum) и Ассоциация общественного здоровья (Public Health Collaboration), лоббисты так называемого бесхолестеринового и «органического» питания нанесли колоссальный ущерб здоровью общества, что привело к катастрофическим последствиям.

Видео о пользе холестерина

Все чаще появляются результаты исследований, указывающие на вред рациона с низким содержанием животных жиров. Ведь их нехватка заставляет организм компенсировать недополученные калории углеводами, прежде всего легкоусваиваемыми, содержащимися, например, в рафинированном сахаре.

А такие углеводы, провоцируя усиленную выработку инсулина, подают сигнал забирать из крови «лишнюю» глюкозу и перерабатывать ее в новую жировую ткань. Так что касательно предпосылок к ожирению круг замыкается.

Роль холестерина в организме человека

Отказываясь от животного жира, имейте в виду, что пища не попадает непосредственно в кровь неизмененной, а благодаря сложному биохимическому процессу расщепляется на компоненты, из которых синтезируются необходимые организму вещества.

То есть, например, самый большой источник холестерина — сало — не способно отложиться на стенках сосудов, ведь холестерин производится в печени, и чем меньше насыщенных жиров в рационе человека, тем в большем количестве.

Как известно, пресловутые атеросклеротические бляшки образуются из кальция и липопротеидов низкой плотности, в быту получивших название «плохого холестерина». Но они ведь откладываются из-за нарушения биохимических процессов, а не вследствие чрезмерного употребления жирной пищи животного происхождения.

Подавляющее большинство этого вещества (холестерин, точнее — холестерол) организм вырабатывает самостоятельно (около 75%), и только 20-25% поступает с продуктами питания.

Польза холестерина

Холестерин активно участвует в пищеварении, без него выработка печенью необходимых для этого ферментов невозможна. Еще одна важная функция холестерина — участие в синтезе мужских и женских половых гормонов и клеток (тестостерона, эстрогена, прогестерона, сперматозоидов).

Вот почему отклонение показателя концентрации жирного спирта в крови может привести к сбоям репродуктивной функции.

Благодаря холестерину надпочечные железы могут стабильно вырабатывать кортизол, а в коже синтезируется витамин D. Как свидетельствуют исследования; нарушение концентрации холестерина в крови приводит к ослаблению иммунитета и множеству других сбоев в работе организма. Самое главное — из «плохого» холестерина строятся ферменты, гормоны, оболочки (мембраны) клеток.

Норма холестерина у женщин и мужчин

Конечно, для контроля своего здоровья нужно следить за уровнем холестерина с помощью лабораторного анализа крови. Оптимальный уровень общего холестерина — ниже 5,2 ммоль/л. В том числе «плохого» (липопротеины низкой плотности) должно быть от 2,6 до 3,3 ммоль/л; «хорошего» (липопротеины высокой плотности) — от 1,0 до 1,3 ммоль/л (для мужчин), 1,3-1,5 ммоль/л (для женщин).

28.09.2017

Читайте также

Как правильно принимать БАДы

Уже много лет БАДы держатся на полках аптек и продаются в специализированных «лавках здоровья».

Кто-то считает, что это панацея от любой болезни, а некоторые уверены, что они дарят молодость и здоровье.

В каждом конкретном случае биологически активные добавки действуют на организм по-разному.

Несовместимость еды с лекарствами

Для эффективного действия лекарств нужно создать благоприятные условия. К примеру, учесть несовместимость определенных препаратов, что указано в соответствующем разделе инструкции.

Также необходимо обратить внимание и на запрет принимать некоторые лекарства, в частности психотропные, большинство антибиотиков и алкоголь — во избежание негативного побочного действия.

Почему не получается похудеть. Причины, которые не дают похудеть

Бывает, что ни диеты, ни повышенные физические нагрузки не помогают похудеть. Тогда придется искать причину нарушения обмена веществ с помощью медицинских методик, в частности лабораторных анализов крови.

Банная терапия — польза и противопоказания к посещению бани

Кроме того, что баня является специализированным заведением для санитарно-гигиенических мероприятий, также это способ физиотерапии и рефлексотерапии при помощи воды, пара, горячего сухого воздуха или контраста температур.