Сколиоз

Укрепить мышцы спины и позвоночника можно не выходя из дома

Наша спина является важнейшим отделом тела, неполадки в котором могут принести сильнейшее снижение качества жизни. Чтобы этого не происходило, необходимо не только не перенапрягаться, но и выполнять определенные действия для укрепления мускулатуры в этом отделе. На самом деле это довольно просто, и при помощи несложных упражнений каждый сможет добиться успеха в минимальные сроки.

Выполняя правильные упражнения для спины, мы получаем максимально быстрый результат, заключающийся в значительном укреплении мышц. При этом самым популярным подобным упражнением, вне всяких сомнений, является планка. В подробностях оно как раз и описано по ссылке выше. Привлекательность этого метода укрепления мышц не только в эффективности и быстром достижении результата, но и в возможности не затрачивать на подобные действия много времени. Как говорят эксперты, больше десяти секунд находится в этой позе бессмысленно, так как за это короткое время мышцы спины получают всю необходимую нагрузку.

Упражнение, которое доступно всем?

Многие спросят, имеются ли какие-либо противопоказания для подобных упражнений и прочих нагрузок, получаемых как дома, так и спортзале. В первую очередь людей интересует такое состояние, как представленный в заметке наклон таза вперед. Многие считают, что такое положение таза человека является следствием тех или иных происходящих в организме деструктивных процессов. Однако на самом деле это, конечно же, не так, ведь на самом деле это состояние, как указали специалисты, и как подтверждалось многочисленными опытами, является нормальным для организма и вовсе не свидетельствует о каких-то патологиях. Так, в ходе экспериментов удалось выяснить, что подобный тазовый наклон в общей сложности характерен почти для 4/5 всех людей, что никак не может тянуть на какую-либо патологию, которые обычно встречаются в меньшинстве.

Возвращаясь к данному упражнению, можно сказать с уверенностью о том, что оно будет подходить для всех без исключения. Впрочем, если у вас уже имеются какие-либо проблемы со спиной, то вначале все же рекомендуется убедиться в том, что дополнительные нагрузки не пойдут во вред и не усугубят состояние. И помочь убедиться в этом, конечно же, сможет только визит к специалисту. По итогам обследования последний вынесет решение о необходимости либо лечении спины, либо о возможности проводить эти и другие упражнения. Самодеятельность же в этом случае запрещена.

15.05.2018

Читайте также

Как правильно принимать БАДы

Уже много лет БАДы держатся на полках аптек и продаются в специализированных «лавках здоровья».

Кто-то считает, что это панацея от любой болезни, а некоторые уверены, что они дарят молодость и здоровье.

В каждом конкретном случае биологически активные добавки действуют на организм по-разному.

Фарингит: симптомы, причины возникновения и лечение

Вопрос читателя: «Из-за осеннего похолодания у меня обострился хронический фарингит. Каковы еще причины возникновения заболевания, как его лечат? Бывают ли осложнения?» (Любомира К.)

При раздражении горла холодными, горячими, токсическими, едкими веществами, морозным воздухом или вследствие инфекции происходит его воспаление.

О чем свидетельствует неприятный запах изо рта

Неприятный запах изо рта, или галитоз, может свидетельствовать о различных проблемах со здоровьем.

Среди них — кариес, воспаление зубов, ксеростомия (чрезмерная сухость слизистой оболочки), хронические стоматит и тонзиллит, ослабление иммунитета, патологии органов дыхания, желудочно-кишечного тракта, печени, почек, онкологические заболевания.

Основная причина внезапной потери сознания

Самая распространенная причина внезапной потери сознания, или синкопы (от греч. отсекать, рубить), — недоедание, голод, а следовательно, дефицит питательных веществ для нормальной жизнедеятельности, которые организм получает с пищей. Недоедание и даже голодание также имеют причины и мотивацию.