Сколиоз

4 совета, которые помогут вам улучшить свое здоровье

Все мы хотим быть здоровыми и счастливыми. В этом, собственно говоря, заключается один из смыслов нашей жизни, как ни крути. Однако если ничего не делать для своего счастья, если не поддерживать состояние здоровья своего организма, то хороших результатов не добиться. В данной статье мы приведем 4 рекомендации, соблюдая которые ваше здоровье всегда будет в порядке, а значит, и счастье не за горами.

Хобби

Найдите себе хобби. Пусть это будет коллекционирование редких монет, которые можно посмотреть на https://bulavka.by/category/iskusstvo/monety/. Или же, к примеру, какая-нибудь интеллектуальная игра, вроде шахмат. На самом деле, неважно, какое у вас будет хобби, главное, что оно положительно отразится на моторике головного мозга, а если мозг в порядке – то и остальные органы будут тоже на хорошем уровне.

Спорт

Куда же без спорта? Спорт – это и есть здоровье в чистом виде. Помимо всего прочего, в этом случае вы сможете не только оздаравливаться, но и получать от этого несказанное удовольствие: к примеру, на 5 километре бега у вас откроется второе дыхание, от чего в кровь будет выбрасываться тестостерон, адреналин и дофамин – так называемые, гормоны счастья. Можно не зацикливаться на каком-то конкретном виде спорта – достаточно просто приобрести абонемент в спортзал и регулярно его посещать и, поверьте, здоровье вам скажет за это «спасибо».

Свежий воздух

Если сидеть в офисном неудобном кресле днями, или же прослывать дома за чайком с пончиками, просматривая любимый сериал, то ваш организм рискует к этому привыкнуть и, как следствие, полнеть. А полнота – это наш враг. Регулярные прогулки по свежему воздуху, да и просто элементарные движения, не давайте организму долго находиться в одном положении – двигайтесь! Движение – это жизнь. Плюс ко всему, свежий воздух – это незаменимое насыщение наших легких самыми полезными минералами. В четырех стенах квартиры этого воздуха нет.

Правильное питание

Это банальный совет, но насколько же он актуальный! В наш век фаст фуда, иной раз просто невозможно удержаться от похода в Макдональдс, или просто купить шаурму за углом дома. Проблема в том, что такая пища вызывает привыкание, и, как следствие, пагубно влияет на наш организм. Включите в свой рацион больше натуральной животной и растительной пищи, и не забывайте про свежевыжатые соки и много воды. Ну и ночь – главный враг нашего желудка, воздержитесь от перекусов в эту пору времени.

15.12.2017

Читайте также

Как правильно принимать БАДы

Уже много лет БАДы держатся на полках аптек и продаются в специализированных «лавках здоровья».

Кто-то считает, что это панацея от любой болезни, а некоторые уверены, что они дарят молодость и здоровье.

В каждом конкретном случае биологически активные добавки действуют на организм по-разному.

Фарингит: симптомы, причины возникновения и лечение

Вопрос читателя: «Из-за осеннего похолодания у меня обострился хронический фарингит. Каковы еще причины возникновения заболевания, как его лечат? Бывают ли осложнения?» (Любомира К.)

При раздражении горла холодными, горячими, токсическими, едкими веществами, морозным воздухом или вследствие инфекции происходит его воспаление.

О чем свидетельствует неприятный запах изо рта

Неприятный запах изо рта, или галитоз, может свидетельствовать о различных проблемах со здоровьем.

Среди них — кариес, воспаление зубов, ксеростомия (чрезмерная сухость слизистой оболочки), хронические стоматит и тонзиллит, ослабление иммунитета, патологии органов дыхания, желудочно-кишечного тракта, печени, почек, онкологические заболевания.

Основная причина внезапной потери сознания

Самая распространенная причина внезапной потери сознания, или синкопы (от греч. отсекать, рубить), — недоедание, голод, а следовательно, дефицит питательных веществ для нормальной жизнедеятельности, которые организм получает с пищей. Недоедание и даже голодание также имеют причины и мотивацию.