Сколиоз

5 ошибок, которые наносят ущерб здоровью

Что делать, чтобы выглядеть красиво и наслаждаться хорошим здоровьем до старости. Дорога к этому может быть очень простой, но каждый из нас делает основные ошибки, которые мешают достичь желаемой цели. Может быть, стоит что-то изменить в своей жизни? Откройте для себя пять ошибок, которые наносят ущерб здоровью.

В первую очередь, не затягивайте визиты к врачу. Как раз здесь можно ознакомиться с программой комплексного медицинского осмотра для женщин после 40 лет. Обследование проводится в Москве в поликлинике №3.

Ешьте завтрак

Во время сна наш метаболизм замедляется, поэтому сразу после пробуждения организму необходима пища. Очень частой ошибкой, которую совершают многие люди, является ночной перекус и пропускание завтрака. Утром организму человека необходимо больше энергии, поэтому прекратите принимать пищу вечером и ночью и начните кушать хорошие полезные завтраки!

Прекращение курения

Последствия курения известны каждому курильщику: рак легких и горла, преждевременное старение кожи, импотенция, осложнения во время беременности и так далее. Хотя курение затягивает и, предположительно, многими ошибочно считается антистрессовым, тщательно подумайте, прежде чем ваша рука потянется за новой сигаретой. О вреде, который наносят сигареты организму, знают все, поэтому красочно это расписывать ненужно.

Сон не менее 8 часов в день

Вопреки внешнему виду отсутствие адекватного сна означает не просто бессонницу. Депрессии, беспокойства, чрезмерное увеличение веса, прогресс сердечных заболеваний, неврозов, побочных эффектов и так далее. Иногда лучше откладывать что-то на потом и ложиться спать до полуночи, чем не спать полночи и вставать в полудреме, потому что на следующий день ваша работоспособность значительно снизится.

Избегайте калорийной еды

Калорийные бомбы - это не просто сладости. Мало кто из нас знает, что сладкие напитки, коктейли и кофе с взбитыми сливками иногда откармливают больше, чем шоколад, мороженое или кремовый торт. Люди не ограничивают напитки, потому что считают, что жидкости полезны. Да, пить полезно, но только питьевую воду.

Может быть, ваш организм страдает от обезвоживания? Пройдите комплексное медицинское обследование Check-up, чтобы точно знать, что происходит с вашим телом. В поликлинике №3 тут в Москве можно записаться на Check-up.

Избегайте солярия

Золотой загар не выходит из моды уже много лет, особенно летом, но солярий и чрезмерное солнце вредят здоровью. Если вы не хотите, чтобы ваша кожа была преждевременной, избегайте солярия. Загар может также вызвать рак кожи. Непрерывный ультрафиолет настолько вредный, что он включен в список канцерогенов и веществ, наряду с мышьяком и асбестом.

27.03.2018

Читайте также

Как правильно принимать БАДы

Уже много лет БАДы держатся на полках аптек и продаются в специализированных «лавках здоровья».

Кто-то считает, что это панацея от любой болезни, а некоторые уверены, что они дарят молодость и здоровье.

В каждом конкретном случае биологически активные добавки действуют на организм по-разному.

Фарингит: симптомы, причины возникновения и лечение

Вопрос читателя: «Из-за осеннего похолодания у меня обострился хронический фарингит. Каковы еще причины возникновения заболевания, как его лечат? Бывают ли осложнения?» (Любомира К.)

При раздражении горла холодными, горячими, токсическими, едкими веществами, морозным воздухом или вследствие инфекции происходит его воспаление.

О чем свидетельствует неприятный запах изо рта

Неприятный запах изо рта, или галитоз, может свидетельствовать о различных проблемах со здоровьем.

Среди них — кариес, воспаление зубов, ксеростомия (чрезмерная сухость слизистой оболочки), хронические стоматит и тонзиллит, ослабление иммунитета, патологии органов дыхания, желудочно-кишечного тракта, печени, почек, онкологические заболевания.

Основная причина внезапной потери сознания

Самая распространенная причина внезапной потери сознания, или синкопы (от греч. отсекать, рубить), — недоедание, голод, а следовательно, дефицит питательных веществ для нормальной жизнедеятельности, которые организм получает с пищей. Недоедание и даже голодание также имеют причины и мотивацию.