Малоподвижный образ жизни означает постоянное воздействие на позвоночник, его перегрузку и неправильное положение.
Тем не менее, это не все, от чего страдает спина - кондиционированные, слишком узкие брюки, слишком высокие каблуки со слишком узкими кончиками. Все это приводит к тому, что наше тело не поддерживает правильную осанку, а некоторые части позвоночника подвергаются нагрузке, в несколько раз превышающей физиологически правильную. Кроме того, каждый из нас хочет сохранить форму, поэтому мы просто бежим с работы в тренажерный зал и начинаем упражняться без надлежащей разминки, без подготовки или даже минимальной растяжки.
Такая нагрузка после целого дня может закончиться дископатией или, что еще хуже, спинной грыжей. Каждый из нас знает кого-то, кто не может свободно выпрямиться после слишком изогнутой позы. Эта ситуация является следствием долговременной небрежности. Поэтому вы должны придерживаться простейшей истины, что профилактика лучше, чем лечение.
В клинике Тандем-Мед качественно и недорого проводят магнитно-резонансную томографию. Это уникальный метод инструментальной диагностики организма человека. Узнайте на сайте http://tandem-med.com/ более подробно обо всех услугах, предоставляемых клиникой.
Спорт и движение
Одна из самых важных истин заключается в том, что, поскольку предыдущие привычки приводили к некоторым недугам, вам нужно как можно быстрее их изменить. Конечно, в запущенном состоянии, когда боль сильна, вы вынуждены принимать противовоспалительные препараты и болеутоляющие средства, и никакие физические упражнения не помогут. Врачи рекомендуют в таких случаях плавать.
После окончания фармакотерапии и физической терапии необходимо позаботиться о какой-то постоянной форме физической активности, начиная с легких упражнений и медленно переходя в более сложные формы. Также стоит учиться двигаться с нуля - пробуждайте свое тело, поднимитесь, наклонитесь и следите за осанкой.
Желательно сделать МРТ позвоночника в Воронеже в клинике Тандем-Мед или в городе, где вы живете. Это поможет исключить самые опасные заболевания спины и всего организма.
А надлежащие тренировки позволят построить мышечный корсет, значительно замедлят процесс дегенерации и сведут к минимуму раздражающие симптомы. Особенно рекомендуется плавание, ходьба и йога. Последняя форма движения должна осуществляться под руководством профессионала, который может помочь нормализовать положение тела и облегчить боль. Начинать более конкурентоспособные виды спорта, такие как силовые тренировки, бег, командные игры или велоспорт, нужно под контролем врача и здравого смысла.
