Сколиоз

Как бросить курить?

Если вы решите бросить курить, стоит воспользоваться помощью других, так как очень сложно упорствовать в своем решении. Большинство людей не могут выдержать без сигареты и добираться до нее через два-три дня. В это время очень важна не только поддержка близких, но и помощь профессионала. Следовательно, вы можете обратиться к врачу, психологу, акупунктуристу или фитотерапевту.

Группа поддержки или друг, который также бросает курить, как вы, может помочь. По мнению исследователей, групповая терапия в два раза увеличивает вероятность успеха по сравнению с людьми, которые сами бросили курить. Использование телефонной линии, онлайн-форума или сайтов типа https://zavisimue.ru/ также облегчает устранение трудностей.

Другие доступные варианты - использование, патчей или ингаляторов, которые заменяют никотиновую терапию. Если вы используете правильную дозу для себя, ваши шансы бросить курить будут увеличиваться. Исследование показывает, что пластыри увеличивают вероятность примерно на 7 процентов, ингаляторы на 8 процентов, а аэрозоли - на 12-16 процентов.  

Иногда стоит сочетать различные возможности, как в случае веществ, выделяющих никотин, в кровоток, так и при использовании методов лечения.

Если, несмотря на сделанные попытки, по-прежнему трудно уйти от табака, спланируйте свой день так, чтобы он был полностью заполнен. Лучше всего делать разные вещи тогда, пока вы чаще вспоминаете о сигарете. Это позволит вам забыть плохую привычку. Кроме того, рекомендуются физические упражнения, которые помогут не только разобраться с зависимостью, но и защитят вас от слишком большого количества килограммов. Это может быть любимый вид спорта либо энергичная гимнастика или медленная растяжка.

Правильная мотивация очень важна в этот сложный период. Подумайте о своем здоровье, ответственности за здоровье семьи и о сохраненных деньгах, которые каждый день превращаются в дым.

Помните, что желание курить увеличивается с животными жирами, жареными блюдами, маслом, кофе, пряностями и алкогольными напитками, поэтому старайтесь избегать их.

При каждом желании выкурить сигарету полезно пожевать два листа свежего тимьяна. Другой вариант - выпить липовый чай или 10% настойку из серебряной извести (20-30 капель утром, на ужин и перед сном), что будет эффективно снимать напряжение и беспокойство.

Когда сильной воли недостаточно, подумайте об использовании различных форм помощи. Помните, что вместе проще.

07.06.2018

Читайте также

Рецепты при лечении инсульта от целителя Д. Животича

       

В настоящие время в современной народной медицине, существует очень много лекарственных растений, которые используют при лечении инсульта. Многим импонирует простая схема лечения югославского целителя Д. Животича.

Как оказать первую помощь при ушибе

Синяки (ушибы) проявляются темными, обесцвеченными областями на коже, которые образуются при попадании крови в окружающие ткани под кожей, часто это происходит из-за сильного удара.
Синяки не всегда встречаются на точном месте травмы, так как гравитация может привести к появлению их в другом месте.
Внимание! Синяки могут быть признаком внутреннего кровотечения.

Положительные свойства Метформина

Сахарный диабет, к сожалению, набирает обороты популярности среди человеческих заболеваний, с каждым днем все больше. А причина этому проста и банальна – мы практически неограниченны в выборе пищи.