Сколиоз

Тибетская гормональная гимнастика: польза и упражнения

Занятия тибетской гормональной гимнастикой включает в себя тринадцать простых поочередных упражнений, которые помогают наладить в организме кровообращение, эффективно устраняют патологии позвоночника, и в целом, представляют собой самый настоящий источник крепкого здоровья и долголетия. Не будем откладывать все в дальнюю полку, а приступим к непосредственному описанию этих самых упражнений:

  1. Скрепите ладони по принципу «молитвы». Полминуты растирайте их друг о друга для того, чтобы ощутить тепло по всем рукам. Мгновенно горячие ладони говорят о нормальной энергетике, тогда как если ладони согреваются плохо и долго, то с вашим биополем могут быть некоторые проблемы.
  2. Закройте глаза, приложив к векам теплые ладошки, после чего производите небольшие надавливания рук на глаза (тридцать раз).
  3. Раскрытыми ладонями прикоснитесь к ушам и надавите на них тридцать раз.
  4. Большими пальцами прижмите ушные раковины, тогда как руки должны быть сжаты в кулак. Совершайте надавливания постепенно от ушей и по всему лицу.
  5. Раскройте правую ладонь и дотроньтесь к виску, а левую ладонь положите на правую, и медленно, полминуты, производите скольжение от виска к виску.
  6. Сделайте «арку» из своих рук за головой и, не касаясь ее, подобно качелям, производите движения туда-сюда.
  7. Второй этап упражнения. Аналогично, едва не касаясь головы, совершайте движения руками туда-сюда, подобно маятнику.
  8. Положите обе ладони друг на друга туда, где находится щитовидка. После этого, тридцать секунд, плавным образом, совершайте движение руками от щитовидной железы до пупка, и наоборот.
  9. Оставьте руки на животе, не сильно прикасаясь правой ладонью к телу, произведите тридцать движений вокруг передней брюшной стенки.
  10.  Выпрямите локти и поднимите руки вверх, после чего нужно тридцать раз вращать кисти, после чего руки нужно слегка потрусить.
  11.  Прилягте на спину, выпрямите ступни вверх к потолку, и тридцать раз вращайте голеностопом, после чего, как и в пункте номер 10, потрясите ногами в приподнятом состоянии.
  12. Присядьте, правую ступню ноги потяните на себя и тридцать секунд поглаживайте и растирайте ее, как будто делаете легкий массаж. Это же мероприятие проведите и с левой ступней. Вскоре ступни «озарятся» приятным теплом.
  13.  Неспешно подходя к окончанию занятий, нужно погладить ладонями ноги от колен до суставов голеностопа.
25.11.2017

Читайте также

Храним мясо без холодильника

Хранение пищи — особенно актуальная летом проблема. А мясо — один изскоропортящихся продуктов. Самый простой способ его хранения — в морозильнике илихолодильнике. Свежее мясо хранят в холодильнике 3—4 суток, размороженное — недольше одних, замороженное —до полу года.

Что такое ВПЧ? Симптомы и лечение вируса папилломы человека

Ныне медицинская наука насчитывает более 170 различных типов ВПЧ — вирусов папилломы человека.

Папиллома — это доброкачественная опухоль, основным структурным элементом которой является покрытый эпителием сосочек из соединительной ткани и сосудов. Скопление сосочков напоминает цветную капусту и называется «папилломатоз».

Народное средство при первых признаках гриппа

Еще моя бабушка говорила, что при лечении простуды, гриппа нужно применять растения, не «подвергая их огню», то есть без термической обработки. Исключение — отвары трав, чаи.

Вакцина не повредит

Один из наиболее распространенных мифов, дескать, прививка против гриппа напрасна, даже можно заразиться.

Основание для такого утверждения возникает в связи с тем, что после вакцинации у некоторых людей возможны побочные реакции, а именно: головная боль, насморк, кашель, боль в мышцах, лихорадка.