Сколиоз

Тибетская гормональная гимнастика: польза и упражнения

Занятия тибетской гормональной гимнастикой включает в себя тринадцать простых поочередных упражнений, которые помогают наладить в организме кровообращение, эффективно устраняют патологии позвоночника, и в целом, представляют собой самый настоящий источник крепкого здоровья и долголетия. Не будем откладывать все в дальнюю полку, а приступим к непосредственному описанию этих самых упражнений:

  1. Скрепите ладони по принципу «молитвы». Полминуты растирайте их друг о друга для того, чтобы ощутить тепло по всем рукам. Мгновенно горячие ладони говорят о нормальной энергетике, тогда как если ладони согреваются плохо и долго, то с вашим биополем могут быть некоторые проблемы.
  2. Закройте глаза, приложив к векам теплые ладошки, после чего производите небольшие надавливания рук на глаза (тридцать раз).
  3. Раскрытыми ладонями прикоснитесь к ушам и надавите на них тридцать раз.
  4. Большими пальцами прижмите ушные раковины, тогда как руки должны быть сжаты в кулак. Совершайте надавливания постепенно от ушей и по всему лицу.
  5. Раскройте правую ладонь и дотроньтесь к виску, а левую ладонь положите на правую, и медленно, полминуты, производите скольжение от виска к виску.
  6. Сделайте «арку» из своих рук за головой и, не касаясь ее, подобно качелям, производите движения туда-сюда.
  7. Второй этап упражнения. Аналогично, едва не касаясь головы, совершайте движения руками туда-сюда, подобно маятнику.
  8. Положите обе ладони друг на друга туда, где находится щитовидка. После этого, тридцать секунд, плавным образом, совершайте движение руками от щитовидной железы до пупка, и наоборот.
  9. Оставьте руки на животе, не сильно прикасаясь правой ладонью к телу, произведите тридцать движений вокруг передней брюшной стенки.
  10.  Выпрямите локти и поднимите руки вверх, после чего нужно тридцать раз вращать кисти, после чего руки нужно слегка потрусить.
  11.  Прилягте на спину, выпрямите ступни вверх к потолку, и тридцать раз вращайте голеностопом, после чего, как и в пункте номер 10, потрясите ногами в приподнятом состоянии.
  12. Присядьте, правую ступню ноги потяните на себя и тридцать секунд поглаживайте и растирайте ее, как будто делаете легкий массаж. Это же мероприятие проведите и с левой ступней. Вскоре ступни «озарятся» приятным теплом.
  13.  Неспешно подходя к окончанию занятий, нужно погладить ладонями ноги от колен до суставов голеностопа.
25.11.2017

Читайте также

Как правильно принимать БАДы

Уже много лет БАДы держатся на полках аптек и продаются в специализированных «лавках здоровья».

Кто-то считает, что это панацея от любой болезни, а некоторые уверены, что они дарят молодость и здоровье.

В каждом конкретном случае биологически активные добавки действуют на организм по-разному.

Фарингит: симптомы, причины возникновения и лечение

Вопрос читателя: «Из-за осеннего похолодания у меня обострился хронический фарингит. Каковы еще причины возникновения заболевания, как его лечат? Бывают ли осложнения?» (Любомира К.)

При раздражении горла холодными, горячими, токсическими, едкими веществами, морозным воздухом или вследствие инфекции происходит его воспаление.

О чем свидетельствует неприятный запах изо рта

Неприятный запах изо рта, или галитоз, может свидетельствовать о различных проблемах со здоровьем.

Среди них — кариес, воспаление зубов, ксеростомия (чрезмерная сухость слизистой оболочки), хронические стоматит и тонзиллит, ослабление иммунитета, патологии органов дыхания, желудочно-кишечного тракта, печени, почек, онкологические заболевания.

Основная причина внезапной потери сознания

Самая распространенная причина внезапной потери сознания, или синкопы (от греч. отсекать, рубить), — недоедание, голод, а следовательно, дефицит питательных веществ для нормальной жизнедеятельности, которые организм получает с пищей. Недоедание и даже голодание также имеют причины и мотивацию.