Сколиоз

Здоровое сердце. Как его поддерживать?

Известно, что 48% смертей в мире составляют сердечные заболевания. Инфаркт миокарда и другие заболевания системы кровообращения являются наиболее частыми причинами смерти. Перед лицом этих тревожных данных стоит подумать, насколько мы вносим свой вклад в ослабление своего сердца.

Сердце работает постоянно, без перерыва. Оно бьется около 100 000 раз в день, снабжая кислородом и питательными веществами все клетки в организме. Именно это обеспечивает баланс всего тела, поэтому важно позаботься о его адекватной защите и надлежащей заботе. 

Низкий пульс и повышенное давление обусловлены конкретными причинами. Более подробно об этом вы можете узнать на сайте pulsnorma.ru.

Сердечно-сосудистые проблемы возникают не только у пожилых людей, хотя обычно это правильное утверждение. В последнее время сердечными проблемами страдают люди среднего возраста, около тридцати лет. Пугает тот факт, что это число может еще больше увеличиться, так как 40% людей в мире подвержены риску сердечных заболеваний. К сожалению, на все это влияет то, как мы живем.  

Если вы хотите избежать сердечного приступа, вам нужно изменить свои привычки. Список запрещенных вещей:

  • продукты, насыщенные плохим холестерином LDL, вызывают повреждение кровеносных сосудов, что может привести к атеросклерозу. Холестерин также влияет на работу сердечного клапана. Не только плохое питание, но и отсутствие движения способствует его увеличению;
  • сидячий образ жизни, избегание физической активности, отсутствие доступа к свежему воздуху - приводят к гипертонии, ишемической болезни сердца, сердечному приступу, инсульту и другим заболеваниям сердца и кровеносных сосудов;
  • стресс - постоянное напряжение способствует главным образом развитию ишемической болезни сердца и приводит к сердечному приступу;
  • отсутствие хорошего сна - результат нервозности, что влияет на слабость сердца и общую слабость тела;
  • Курение сигарет вызывает 20% смертей от сердечно-сосудистых болезней. Стоит помнить, что через год после отказа от курения риск смерти от ишемической болезни сердца снижается на 50%. Никотин снижает эластичность стенок аорты, способствуя свертыванию внутрисосудистой крови, также снижает уровень хорошего холестерина ЛПВП.  

Чтобы еще больше укрепить свое сердце, вы должны подумать о дополнительной защите. В аптеках имеются пищевые добавки, которые оказывают благотворное влияние на систему кровообращения. Они содержат рыбий жир с ненасыщенными омега-3 жирными кислотами, фолиевой кислотой, витаминами В6 и В12. Они действуют как антиоксидант, регулируют уровень холестерина и артериального давления и расслабляют стенки кровеносных сосудов.

27.12.2017

Читайте также

Храним мясо без холодильника

Хранение пищи — особенно актуальная летом проблема. А мясо — один изскоропортящихся продуктов. Самый простой способ его хранения — в морозильнике илихолодильнике. Свежее мясо хранят в холодильнике 3—4 суток, размороженное — недольше одних, замороженное —до полу года.

Что такое ВПЧ? Симптомы и лечение вируса папилломы человека

Ныне медицинская наука насчитывает более 170 различных типов ВПЧ — вирусов папилломы человека.

Папиллома — это доброкачественная опухоль, основным структурным элементом которой является покрытый эпителием сосочек из соединительной ткани и сосудов. Скопление сосочков напоминает цветную капусту и называется «папилломатоз».

Народное средство при первых признаках гриппа

Еще моя бабушка говорила, что при лечении простуды, гриппа нужно применять растения, не «подвергая их огню», то есть без термической обработки. Исключение — отвары трав, чаи.

Вакцина не повредит

Один из наиболее распространенных мифов, дескать, прививка против гриппа напрасна, даже можно заразиться.

Основание для такого утверждения возникает в связи с тем, что после вакцинации у некоторых людей возможны побочные реакции, а именно: головная боль, насморк, кашель, боль в мышцах, лихорадка.