Сколиоз

Здоровое сердце. Как его поддерживать?

Известно, что 48% смертей в мире составляют сердечные заболевания. Инфаркт миокарда и другие заболевания системы кровообращения являются наиболее частыми причинами смерти. Перед лицом этих тревожных данных стоит подумать, насколько мы вносим свой вклад в ослабление своего сердца.

Сердце работает постоянно, без перерыва. Оно бьется около 100 000 раз в день, снабжая кислородом и питательными веществами все клетки в организме. Именно это обеспечивает баланс всего тела, поэтому важно позаботься о его адекватной защите и надлежащей заботе. 

Низкий пульс и повышенное давление обусловлены конкретными причинами. Более подробно об этом вы можете узнать на сайте pulsnorma.ru.

Сердечно-сосудистые проблемы возникают не только у пожилых людей, хотя обычно это правильное утверждение. В последнее время сердечными проблемами страдают люди среднего возраста, около тридцати лет. Пугает тот факт, что это число может еще больше увеличиться, так как 40% людей в мире подвержены риску сердечных заболеваний. К сожалению, на все это влияет то, как мы живем.  

Если вы хотите избежать сердечного приступа, вам нужно изменить свои привычки. Список запрещенных вещей:

  • продукты, насыщенные плохим холестерином LDL, вызывают повреждение кровеносных сосудов, что может привести к атеросклерозу. Холестерин также влияет на работу сердечного клапана. Не только плохое питание, но и отсутствие движения способствует его увеличению;
  • сидячий образ жизни, избегание физической активности, отсутствие доступа к свежему воздуху - приводят к гипертонии, ишемической болезни сердца, сердечному приступу, инсульту и другим заболеваниям сердца и кровеносных сосудов;
  • стресс - постоянное напряжение способствует главным образом развитию ишемической болезни сердца и приводит к сердечному приступу;
  • отсутствие хорошего сна - результат нервозности, что влияет на слабость сердца и общую слабость тела;
  • Курение сигарет вызывает 20% смертей от сердечно-сосудистых болезней. Стоит помнить, что через год после отказа от курения риск смерти от ишемической болезни сердца снижается на 50%. Никотин снижает эластичность стенок аорты, способствуя свертыванию внутрисосудистой крови, также снижает уровень хорошего холестерина ЛПВП.  

Чтобы еще больше укрепить свое сердце, вы должны подумать о дополнительной защите. В аптеках имеются пищевые добавки, которые оказывают благотворное влияние на систему кровообращения. Они содержат рыбий жир с ненасыщенными омега-3 жирными кислотами, фолиевой кислотой, витаминами В6 и В12. Они действуют как антиоксидант, регулируют уровень холестерина и артериального давления и расслабляют стенки кровеносных сосудов.

27.12.2017

Читайте также

Лучшие игровые автоматы в казино Вулкан Удачи

На просторах современного интернета можно найти большое количество предложений азартных развлечений. Но особенной популярностью пользуется казино Вулкан Удачи. Только здесь пользователи могут насладиться игровым процессом. Стоит отметить, что игрокам не нужно теперь расставаться с казино. Мобильная версия игрового клуба позволяет в любое время и в любом месте вращать барабаны.

Как правильно принимать БАДы

Уже много лет БАДы держатся на полках аптек и продаются в специализированных «лавках здоровья».

Кто-то считает, что это панацея от любой болезни, а некоторые уверены, что они дарят молодость и здоровье.

В каждом конкретном случае биологически активные добавки действуют на организм по-разному.

Фарингит: симптомы, причины возникновения и лечение

Вопрос читателя: «Из-за осеннего похолодания у меня обострился хронический фарингит. Каковы еще причины возникновения заболевания, как его лечат? Бывают ли осложнения?» (Любомира К.)

При раздражении горла холодными, горячими, токсическими, едкими веществами, морозным воздухом или вследствие инфекции происходит его воспаление.