Сколиоз

Что такое мукоцилиарный клиренс?

Чтобы не болеть простудой, по крайней мере снизить риск ее подхватить, существует надежное средство укрепления иммунитета- закаливание. То есть постепенное приобретение привычки к охлаждению путем тренировки механизма терморегуляции.

Из народных наблюдений: промочил ноги - получил простуду (ангину, ОРВЗ и т.п.). Потому что существует рефлекторная зависимость так называемого мукоцилиарного клиренса верхних дыхательных путей от охлаждения ног.

Мукоцилиарный клиренс - это неспецифический механизм (иммунитет), осуществляющий местную защиту слизистой оболочки органов дыхания от внешнего воздействия, в частности инфекции. Оказывается, можно влиять на эту связь так, чтобы уменьшить ее. И эта методика - закаливание.

Для начала нужно регулярно подвергать подошвы, ступни воздействию относительно холодной среды. Начать можно с ежедневного утреннего ополаскивания ног холодной водопроводной водой.

При любой возможности ходите летом босиком. Особенно полезно - утром по росяной траве. Если поблизости есть естественный водоем с пологим берегом, то 1-5 мин. ходите по щиколотки в воде.

Постепенно можно переходить от закаливания подошв к обливанию ног до бедер, потом погружения в холодную воду по пояс и наконец к обливаниям прохладной водой с последующим растиранием полотенцем.

Хорошие результаты также дает такая водная процедура, как контрастный душ, то есть включение поочередно теплой и холодной воды.

Начинать закаливание наиболее безопасно именно теперь, в летнюю пору.

28.09.2017

Читайте также

Сок круглый год или как выбрать соковыжималку для фруктов и овощей

Большинство моделей соковыжималок почти не отличаются по функциям и внешнему виду. На что стоит обратить внимание, покупая эту необходимую летом вещь?

Дешевый и полезный рацион

В условиях материальных трудностей вследствие ухудшения социально—экономической ситуации в стране многие пересматривают рацион питания в сторону удешевления. Одними из дешевых, а главное — питательных продуктов, которые по составу жизненнонеобходимых веществ способны заменить большинство дорогих, являются изделия из ячменя. Это такие крупы, как перловая и ячневая.

Каким должен быть идеальный завтрак?

Завтракать необходимо для того, чтобы запустить на полную мощность обмен веществ в пищеварительной и других системах после замедления во время сна.

И, конечно, с пищей в организм поступают необходимые для него питательные вещества. Вот почему не следует пропускать завтрак или ограничиваться кофе.

Спасаем зубы

Мне года три назад запломбировали зуб после длительного лечения. А теперь, когда в связи с болью в том же зубе я обратился к врачу, он сказал, что зуб лечению уже не подлежит, и его следует удалить. Правильно ли это? (Григорий М.)

 

Лечение корневых каналов (эндодонтическая терапия) — это последняя возможность продлить жизнь зубам.