Сколиоз

Что такое мукоцилиарный клиренс?

Чтобы не болеть простудой, по крайней мере снизить риск ее подхватить, существует надежное средство укрепления иммунитета- закаливание. То есть постепенное приобретение привычки к охлаждению путем тренировки механизма терморегуляции.

Из народных наблюдений: промочил ноги - получил простуду (ангину, ОРВЗ и т.п.). Потому что существует рефлекторная зависимость так называемого мукоцилиарного клиренса верхних дыхательных путей от охлаждения ног.

Мукоцилиарный клиренс - это неспецифический механизм (иммунитет), осуществляющий местную защиту слизистой оболочки органов дыхания от внешнего воздействия, в частности инфекции. Оказывается, можно влиять на эту связь так, чтобы уменьшить ее. И эта методика - закаливание.

Для начала нужно регулярно подвергать подошвы, ступни воздействию относительно холодной среды. Начать можно с ежедневного утреннего ополаскивания ног холодной водопроводной водой.

При любой возможности ходите летом босиком. Особенно полезно - утром по росяной траве. Если поблизости есть естественный водоем с пологим берегом, то 1-5 мин. ходите по щиколотки в воде.

Постепенно можно переходить от закаливания подошв к обливанию ног до бедер, потом погружения в холодную воду по пояс и наконец к обливаниям прохладной водой с последующим растиранием полотенцем.

Хорошие результаты также дает такая водная процедура, как контрастный душ, то есть включение поочередно теплой и холодной воды.

Начинать закаливание наиболее безопасно именно теперь, в летнюю пору.

28.09.2017

Читайте также

Гипертоническая болезнь. Рецепты народной медицины при гипертонии

Основными причинами, вызывающими гипертонию, являются малоподвижный образ жизни и избыточный вес. Так, 1 кг лишнего веса обусловливает повышение артериального давления на 2 мм рт. ст. Большое значение в возникновении гипертонии имеет излишнее употребление поваренной соли. Избыток соли в пище увеличивает риск возникновения гипертонии в 10—11 раз!

Изо рта в рот получается микроб: какие бактерии передаются при поцелуе

Поцелуй всегда считался признаком любви и дружелюбия. Однако в то же время он может быть не только приятен, но и опасен. Ведь во время таких проявлений эмоционального состояния выделяется большое количество микробов, а значит, люди могут передавать друг другу разные болезни.