Сколиоз

Как правильно начать свой день

Хороший день начинается с хорошего утра, ведь если вам с утра испортят настроение, то чтобы улучшить его, придется приложить много усилий.

Некоторые привычки негативно сказываются на настроении, а вы об этом, возможно, даже не догадываетесь.

  • Приучитесь вставать с первым звонком будильника, не переводите его несколько раз. Лишние 10 мин. в постели не принесут пользы, а тем временем рискуете проспать, что испортит вам настроение на весь день.
  • Даже зимой умывайте лицо холодной водой. Это сужает поры и улучшает местное кровообращение. Кроме того, холодная вода содержит намного меньше хлорорганических соединений, что полезнее для кожи.
  • Не пейте рано утром кофе. Им лучше насладиться через час после того, как проснетесь, а сразу после пробуждения выпейте стакан негазированной воды. Так будет больше пользы для вашей нервной системы. А когда организм уже полностью проснется и энергия начнет уменьшаться, ароматный кофе поможет поддержать ее как можно дольше.
  • Горсть ягод, смешанных с натуральным домашним йогуртом — идеальный завтрак, но слишком легкий для начала трудового дня. Врачи-гастроэнтерологи, диетологи считают завтрак самым важным приемом пищи. Если пропустите его, то в обед, конечно, съедите больше нормы, а это замедляет обмен веществ, что приводит к появлению избыточного веса.
  • Не проверяйте электронную почту. Да, мы уже не представляем жизни без этой привычки. Едва раскрыв глаза, тянемся к своим смартфонам и открываем почту, социальные сети, а оттуда на нас вываливается информация, в частности и негативная.

Вместо того чтобы переживать утром по поводу работы или неутешительных новостей, займитесь чем-нибудь, что успокаивает — приятной беседой с близкими людьми или выпейте чашечку вкусного чая, ароматного кофе (конечно же, после стакана воды). Это поможет повысить продуктивность труда, вдохновит вас на новые дела, и из дома выйдете в хорошем настроении. А почту от руководителя проверьте на рабочем месте.

Утро, как по мне, — лучшая пора. Сопротивляйтесь мысли: «Снова на работу, а я бы провалялся весь день в постели». Вы только проснулись — довольные, полны сил и желания свернуть горы! Разве это не прекрасно?

28.09.2017

Читайте также

Как правильно принимать БАДы

Уже много лет БАДы держатся на полках аптек и продаются в специализированных «лавках здоровья».

Кто-то считает, что это панацея от любой болезни, а некоторые уверены, что они дарят молодость и здоровье.

В каждом конкретном случае биологически активные добавки действуют на организм по-разному.

Кашель лечите сахаром

В прошлом году я долго лечилась от воспаления легких. Врач назначала поочередно антибиотики, но они не улучшали состояние. Однажды говорю: «Назначьте еще что-нибудь, ведь измучилась совсем. Из-за этого кашля спать не могу».

Популярные методики оздоровления

Существует множество систем, методик и диет для оздоровления. Самые популярные — вегетарианство, веганство, сыроедение, средиземноморская диета, а также системы, названные в честь их создателей.

Крыжовник

Это одна из самых полезных ягод. Большое содержание пектинов содействует выведениюиз организма радионуклидов, очищению сосудов. Употребляют их как моче— ижелчегонное, мягкое слабительное средство, особенно полезны при кровоизлияниях, связанных со снижением прочности капилляров, противодействуют новообразованиям.