Сколиоз

Как правильно начать свой день

Хороший день начинается с хорошего утра, ведь если вам с утра испортят настроение, то чтобы улучшить его, придется приложить много усилий.

Некоторые привычки негативно сказываются на настроении, а вы об этом, возможно, даже не догадываетесь.

  • Приучитесь вставать с первым звонком будильника, не переводите его несколько раз. Лишние 10 мин. в постели не принесут пользы, а тем временем рискуете проспать, что испортит вам настроение на весь день.
  • Даже зимой умывайте лицо холодной водой. Это сужает поры и улучшает местное кровообращение. Кроме того, холодная вода содержит намного меньше хлорорганических соединений, что полезнее для кожи.
  • Не пейте рано утром кофе. Им лучше насладиться через час после того, как проснетесь, а сразу после пробуждения выпейте стакан негазированной воды. Так будет больше пользы для вашей нервной системы. А когда организм уже полностью проснется и энергия начнет уменьшаться, ароматный кофе поможет поддержать ее как можно дольше.
  • Горсть ягод, смешанных с натуральным домашним йогуртом — идеальный завтрак, но слишком легкий для начала трудового дня. Врачи-гастроэнтерологи, диетологи считают завтрак самым важным приемом пищи. Если пропустите его, то в обед, конечно, съедите больше нормы, а это замедляет обмен веществ, что приводит к появлению избыточного веса.
  • Не проверяйте электронную почту. Да, мы уже не представляем жизни без этой привычки. Едва раскрыв глаза, тянемся к своим смартфонам и открываем почту, социальные сети, а оттуда на нас вываливается информация, в частности и негативная.

Вместо того чтобы переживать утром по поводу работы или неутешительных новостей, займитесь чем-нибудь, что успокаивает — приятной беседой с близкими людьми или выпейте чашечку вкусного чая, ароматного кофе (конечно же, после стакана воды). Это поможет повысить продуктивность труда, вдохновит вас на новые дела, и из дома выйдете в хорошем настроении. А почту от руководителя проверьте на рабочем месте.

Утро, как по мне, — лучшая пора. Сопротивляйтесь мысли: «Снова на работу, а я бы провалялся весь день в постели». Вы только проснулись — довольные, полны сил и желания свернуть горы! Разве это не прекрасно?

28.09.2017

Читайте также

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ БЕДЕР

Упражнения для похудения бедер: часть бедра – передняя

Упражнения для похудения бедер. Упр.1. Садимся на пол и облокачиваемся на руки. Вытягиваем вперед левую ногу, правую же сгибаем в области колена и кладем в бок. Ногу, которая согнута, нужно очень крепко прижать к полу, затем поднимать прямую ногу и опускать. Для каждой из ног нужно от 8 до 12 подходов.

Решение проблем с зубами от лечения до восстановления в Минске

Немногие знают о том, что проблемы с зубами оказывают непосредственное воздействие на весь организм в целом. Всего одна дырочка в зубе может стать причиной не только эстетического дискомфорта, но и плохого самочувствия.

Вакуумный массажер - основные правила использования

Использование вакуумного массажера не представляет никакой сложности, тем более что в инструкции по эксплуатации прибора приведены все его технические характеристики, напряжение электрической сети либо мощность аккумулятора, которые нужны.

Эргономика сидения: как избежать проблем с позвоночником, суставами, зрением

Неправильное сидячее положение за работой, может развиваться в искажении костно-мышечной системы, особенно перегрузок верхних конечностей, что проявляется болью в спине, руках, запястье, даже пальцах.