Хороший день начинается с хорошего утра, ведь если вам с утра испортят настроение, то чтобы улучшить его, придется приложить много усилий.
Некоторые привычки негативно сказываются на настроении, а вы об этом, возможно, даже не догадываетесь.
- Приучитесь вставать с первым звонком будильника, не переводите его несколько раз. Лишние 10 мин. в постели не принесут пользы, а тем временем рискуете проспать, что испортит вам настроение на весь день.
- Даже зимой умывайте лицо холодной водой. Это сужает поры и улучшает местное кровообращение. Кроме того, холодная вода содержит намного меньше хлорорганических соединений, что полезнее для кожи.
- Не пейте рано утром кофе. Им лучше насладиться через час после того, как проснетесь, а сразу после пробуждения выпейте стакан негазированной воды. Так будет больше пользы для вашей нервной системы. А когда организм уже полностью проснется и энергия начнет уменьшаться, ароматный кофе поможет поддержать ее как можно дольше.
- Горсть ягод, смешанных с натуральным домашним йогуртом — идеальный завтрак, но слишком легкий для начала трудового дня. Врачи-гастроэнтерологи, диетологи считают завтрак самым важным приемом пищи. Если пропустите его, то в обед, конечно, съедите больше нормы, а это замедляет обмен веществ, что приводит к появлению избыточного веса.
- Не проверяйте электронную почту. Да, мы уже не представляем жизни без этой привычки. Едва раскрыв глаза, тянемся к своим смартфонам и открываем почту, социальные сети, а оттуда на нас вываливается информация, в частности и негативная.
Вместо того чтобы переживать утром по поводу работы или неутешительных новостей, займитесь чем-нибудь, что успокаивает — приятной беседой с близкими людьми или выпейте чашечку вкусного чая, ароматного кофе (конечно же, после стакана воды). Это поможет повысить продуктивность труда, вдохновит вас на новые дела, и из дома выйдете в хорошем настроении. А почту от руководителя проверьте на рабочем месте.
Утро, как по мне, — лучшая пора. Сопротивляйтесь мысли: «Снова на работу, а я бы провалялся весь день в постели». Вы только проснулись — довольные, полны сил и желания свернуть горы! Разве это не прекрасно?
