Сколиоз

Что самое сложное в процессе похудения?

Сброс лишнего веса – процесс длительный. На всем его протяжении требуется постоянное поддержание правильного настроя. Как и в любом деле, нужна хорошая мотивации. Без нее ничего не получится! А чтобы стимул не исчезал, помогите себе такими действиями:

1. Не ставьте труднодостижимые цели. Например, не стремитесь сбросить за месяц сразу 10 кг. Это неправильная цель. Слишком большой риск навредить своему здоровью. К тому же если не получится, то найти в себе силы продолжить «сидеть» на диете уже сложней. Растяните процесс во времени и поставьте себе реальную цель. Главное, радуйтесь любому результату!

2. Найдите новое увлечение. Танцы, йога, походы, полезные курсы – подобные занятия хорошо отвлекают и позволяют легко пережить некоторые трудности, связанные с ограничениями в еде.

3. Ищите дополнительную мотивацию. Например, повторяйте себе, что как только уйдет лишний вес, вы сможете носить ту одежду, о которой мечтали. Таких мелких мотивационных моментов можно найти немало. И у каждого они свои. Запишите свои поддерживающие идеи в блокнот.

4. Двигайтесь! Для траты энергии вовсе необязательно ходить в спортивный зал. Возьмите за правило проходить часть или весь путь от работы домой пешком. Можно в быстром темпе – как будто вы кого-то пытаетесь догнать. Это весело и не надоедает.

5. Создавайте хорошее настроение.

Простой метод поддерживать правильный настрой

Мотивация и хорошее настроение «идут» рядом. Если есть позитивные эмоции, то и стимул появляется как бы сам собой. Попробуйте включить в дневное расписание спортивные игры, в которых есть здоровый азарт. Волейбол, баскетбол, гандбол – отличные командные игры. Они сделают вас более сильным и уравновешенным.

Но есть и более простые занятия, обладающие не меньшим эффектом. Например, балансирование. Посмотрите, с каким удовольствием дети всех народов играют с простым приспособлением в виде доски, установленной на небольшую возвышенность. Им нравится покачиваться на доске, удерживая равновесие.

В продаже можно найти готовую доску для балансирования. Она получила название баланс борд. Яркий дизайн и компактный размер сделают ее не просто вашим любимым домашним тренажером, но и украшением интерьера. Баланс борд можно поставить на кухне, в спальне, коридоре. Он всегда под рукой! В любую свободную минутку становитесь на доску и балансируйте! Тело получает отменную нагрузку, а душа разрядку. Все проблемы уже не кажутся столь сложными. Вы готовы работать над собой. Создается правильный настрой, процесс похудения проходит легко и без особых психологических усилий.

Какую доску выбрать?

Для домашних занятий выбирайте доски средней длины. Лучше всего для ваших целей подойдут модели из серии Eight. Посмотрите, в каких дизайнах представлены эти доски в интернет магазине балансбордов.

С первых занятий вы почувствуете, насколько усиленно работает все тело. Мускулы укрепляются, уходит лишний вес, а позитивный настрой не исчезает. В результате использования баланс борда вы получаете не только подтянутое тело и выносливость, но и психологическую поддержку! При этом вам ничто не мешает заниматься часто и долго. Хотя и 10-15 минут дадут ощутимый результат! Но чем активнее практика, тем быстрее вы достигнете намеченной цели!

Обязательно загляните в нашу коллекцию. Вы поймете, насколько полезен именно для вас этот простой, но функциональный тренажер баланса.

16.08.2019

Читайте также

Лучшие игровые автоматы в казино Вулкан Удачи

На просторах современного интернета можно найти большое количество предложений азартных развлечений. Но особенной популярностью пользуется казино Вулкан Удачи. Только здесь пользователи могут насладиться игровым процессом. Стоит отметить, что игрокам не нужно теперь расставаться с казино. Мобильная версия игрового клуба позволяет в любое время и в любом месте вращать барабаны.

С помощью простого метода «сова» легко может стать «жаворонком»

Специалисты нашли способ помочь людям, которые трудно просыпаются и плохо соображают в первой половине дня.

Сотрудники Бирмингемского университета под руководством Элиз Фейсер-Чайлдс провели эксперимент с участием 22 добровольцев. Ни у кого из них не было выявлено никаких психических отклонений, а также проблем со сном. Каждому человеку специалисты прописали отдельный режим сна.

Женщина забеременела и родила родила нормального ребенка после удаления фаллопиевых труб

Женщина, у которой были удалены фаллопиевы трубы, родила здорового и жизнеспособного ребенка. В медицинской литературе было зарегистрировано только три таких случая, но это первый случай здорового рождения, рассказали врачи изданию Good Morning America.