Диетой принято называть особенный режим питания. В зависимости от того, с какой целью она назначается, требуется соблюдение ограничений в приеме определенных продуктов или способах их приготовления.
Так, например, диета при геморрое у мужчин требует исключения острой и пряной пищи, рекомендовано также дробное питание и жидкие блюда.
Особенности выбора диеты
При выборе вида диеты следует учитывать определенные требования. Прежде, чем разработать диетическое меню учитывайте:
- Возраст человека, который нуждается в диете.
- Особенности заболевания или другой цели похудения.
- Возможности выбора ассортимента продуктов для составления ежедневного рациона.
Как правильно придерживаться диеты
Ни в коем случае не следует сидеть на жесткой диете, если это не является назначением врача. Да и строгое ограничение в питании возможно только в течение нескольких дней. В противном случае проблем со здоровьем не избежать.
Так, например, диета для похудения должна обязательно быть сбалансированной, только тогда можно будет избежать проблем с органами пищеварения. Следует иметь в виду, что нормой, при соблюдении диеты является наличие легкого чувства голода. Если же вас начнут беспокоить боли в желудке, апатия или наоборот вы стали слишком раздражительным, постоянно ощущаете голод, то выбранная диета вам точно не подходит. Не зря, диетическое питание, которое разработано специально для пациентов с определенными заболеваниями является и обеспечивает необходимое количество витаминов и микроэлементов.
При соблюдении диеты важно уделять большое внимание употреблению достаточного количества жидкости, в среднем за день нужно выпивать не меньше 2-2,5 л воды.
При выборе диеты следует учитывать и то, что из нее нужно будет правильно выходить, иначе сброшенные килограммы очень быстро вернутся назад.
Очень часто при наличии хронических болезней врачи назначают соблюдение диеты в течение всей жизни. В таких случаях под диетой понимают сбалансированный режим питания, которого нужно придерживаться ежедневно.
В таких случаях нужно контролировать размер порций, тщательно пережевывать пищу. Принимать пищу нужно будет также в одно и то же время, через одинаковые промежутки времени.
Если возникает сильное ощущение голода можно съесть яблоко или выпить стакан воды. Советуем относиться к выбору и соблюдению диеты очень внимательно, и тогда она поможет улучшить состояние здоровья.
