Кремлевская диета

Диета, диеты, только эффективные диеты

Достоинства и изъяны кремлёвской диеты

Сущность кремлёвской диеты состоит в полном отказе от простых и сложных углеводов (картофель, хлеб, крупы, кондитерские и мучные изделия, овощи, фрукты, орехи, семечки, газированные напитки, сладкие соки и пр.).

Смысл кремлёвской диеты заключается в замещении белковой пищей (мясо, птица, рыба, яйца, бобовые и т.д.) углеводов, которые длительно расщепляются на жиры и при малой активности организма формируют жировые отложения. А при недостатке углеводов, поступающих извне, при кремлёвской диете организм расходует накопленные жиры – и человек начинает худеть.

Кремлёвская диета имеет свою, отличную от системы калорийности, методику расчета. Так, наиболее потребляемые широкими массами населения продукты кремлёвской диетой оценены в определённое количество баллов. Поэтому тот, кто выбрал для себя кремлёвскую диету в качестве системы правильного питания, необходимого похудения, должен составить своё меню так, что общее количество потребляемых в сутки продуктов по баллам кремлёвской диеты не превышало 40 очков – по приведённой ниже таблице.

В соответствии с предложенной таблицей очков для наиболее употребляемых продуктов каждый человек, желающий быстро, качественно и без существенных ограничений похудеть по кремлёвской диете, может самостоятельно составлять рацион своего питания, ежедневное сытное и аппетитное меню. При соблюдении кремлёвской диеты за 8 дней теряют 5,5 кг лишнего веса.

К слову, в отличие от многих диет, недопускающих трапезу после 18.00, что для людей трудоспособных, которые работают до 19.00-20.00, проблематично, кремлёвская диета разрешает кушать в любое время суток.

Но кремлёвская диета обладает рядом и негативных черт. Первый «минус» кремлёвской диеты – недостаток глюкозы в результате сокращения употребления фруктов, кондитерских изделий, и, как следствие, – резкое снижение сахара в крови худеющего.

Ещё один недочёт кремлёвской диеты заключается в том, что преобладание белков в рационе, которые лишь на 50% превращаются в углероды, влечёт значительную нагрузку на печень и почки.

Поэтому для выбора кремлёвской диеты, как образца правильного питания, позволяющего без особых усилий похудеть, существуют противопоказания. Так, воспрещается следование кремлёвской диете людям с хроническими заболеваниями сердца, желудка, почек. Запрещена кремлёвская диета беременным женщинам.

Однако главным «плюсом» кремлёвской диеты остаётся полная свобода выбора худеющего: разрешено всё, что не запрещено. Т.е. в кремлёвской диете соблюдён главный принцип демократии. Что не удивительно, ведь кремлёвская диета изобретена в самой демократичной стране мира – в США.

В середине минувшего века в борьбе за лидирующие позиции в экономическом и политическом влиянии, а также за первенство в космических пространствах с СССР американские диетологи разработали эффективную диету для космонавтов.

Достижение американских диетологов долгое время держалось в строжайшей тайне от всего мира, но только не от советских разведчиков. Именно благодаря спецслужбам Советского Союза многие первые лица СССР, а после и независимой России приобрели респектабельный внешний вид.

Секретная диета американского происхождения, адаптировавшись к славянской культуре, русской ментальности, вмиг стала кремлёвской и массово доступной. Поэтому сегодня каждый человек, страдающий ожирением, при желании и рекомендации специалиста может быстро и эффективно похудеть с помощью кремлёвской диеты – диеты сильных мира сего.

Не рекомендуется садиться на кремлевскую диету людям с болезнями почек и беременным женщинам.

Таблица для кремлевской диеты

Продукты	Очки (усл. ед.)	Продукты	Очки (усл. ед.)
ХЛЕБ		ОРЕХИ
Бородинский	40	Арахис	15
Бублики	58	Грецкие	12
Диабетический	38	Кедровые	10
Крахмал картофельный	79	Кешью	25
Крахмал кукурузный	85	Кокос	20
Лаваш армянский	56	Миндаль	11
Лапша яичная	68	Подсолнечные семечки	18
Лепешки ржаные	43	Семена кунжута	20
Макароны	69	Тыквенные семечки	12
Мука кукурузная	70	Фисташки	15
Мука пшеничная высший сорт	68	Фундук	15
Мука пшеничная первый сорт	67	ГРИБЫ
Мука ржаная сеяная	64	Белые	1
Мука соевая	16	Белые сушеные	7,5
Пшеничный	50	Грузди свежие	1
Ржаной	34	Лисички свежие	1,5
Рижский	51	Маслята свежие	0,5
Сдобные булочки	51	Опята свежие	0,5
Соломка сладкая	69	Подберезовики	1,5
Сухари сливочные	66	Подберезовики сушеные	14
Сушки	68	Подосиновики свежие	1
Хлеб зерновой	43	Подосиновики сушеные	13
МЯСО, ПТИЦА		Рыжики	0,5
Баранина, свинина	0	Сморчки	0,2
Бифштекс	0	Сыроежки	1,5
Говядина, телятина	0	Шампиньоны	0,1
Гуси, утки	0	КОНСЕРВЫ
Колбаса «Докторская»	1,5	Зеленый горошек	6,5
Колбасы	0	Икра баклажанная	5
Корейка	0	Икра из свеклы	2
Кролик	0	Икра кабачковая	8,5
Курица	0	Кукуруза	14,5
Мясо в сухарях	5	Огурцы	3
Мясо под мучным соусом	6	Оливки	5
Ножки свиные	0	Перец, фаршированный овощами,	11
Печень говяжья	0	Рыбные	0
Печень куриная	1,5	Салат с морской капустой	4
Сало	0	Томат-паста	19
Сардельки говяжьи	1,5	Томаты	4
Сардельки свиные	2	Фасоль	2,5
Сердце	0	ФРУКТЫ
Сосиски молочные	1,5	Абрикос	9
Язык свиной, говяжий	0	Айва	8
Яйца в любом виде (штука)	0,5	Алыча	6,5
РЫБА, МОРЕПРОДУКТЫ		Ананас	11,5
Икра красная	0	Апельсин	8
Икра черная	0	Банан	21
Кальмары	4	Вишня	10
Крабы	2	Гранат	11
Креветки	0	Грейпфрут	6,5
Мидии	5	Груша	9,5
Морская капуста	1	Груша сушеная	49
Омары	1	Изюм	66
Рыба в сухарях	12	Инжир	11
Рыба в томате	6	Киви	10
Рыба копченая	0	Кизил	9
Рыба отварная	0	Курага	55
Рыба свежая, мороженая (речная, морская)	0	Лимон	3
Устрицы	7	Мандарин	8
КРУПЫ		Нектарин	13
«Геркулес»	50	Персик	9,5
Горох лущеный	50	Рябина	8,5
Гречневая	62	Рябина черноплодная	11
Гречневая (продел)	65	Слива	9,5
Манная	67	Урюк	53
Овсяная	49	Финики	68
Перловая	66	Хурма	13
Пшено	66	Черешня	10,5
Рис	71	Чернослив	58
Фасоль	46	Яблоки	9,5
Ячневая	66	Яблоки сушеные	45
МОЛОКО		СЛАДОСТИ
Йогурт без сахара	3,5	Варенье клубничное	71
Йогурт сладкий	8,5	Варенье малиновое	71
Кефир, простокваша	3,2	Варенье яблочное	66
Майонез столовый	2,6	Вафли обычные	65
Маргарин	1	Вафли фруктовые	80
Масло растительное	0	Джем	68
Масло сливочное	1,3	Джем диабетический	3
Молоко пастеризованное	4,7	Карамель с начинкой	92
Молоко топленое	4,7	Конфеты шоколадные	51
Сливки	4	Конфеты-помадка	83
Сметана	3	Леденцы	70
Сыр разных сортов	0,5 - 2	Мармелад	76
Сырки глазированные	32	Мед	75
Творог диетический	1	Молоко сгущеное	56
Творог жирный	2,8	Мороженое сливочное	22
Творог нежирный	1,8	Мороженое фруктовое	25
Творожная масса сладкая	15	Мороженое эскимо	20
СУПЫ (на 500 г)		Пастила	80
Бульон куриный, мясной	0	Печенье сдобное	75
Суп гороховый	20	Пирожное с кремом	62
Суп грибной	15	Повидло диабетическое	9
Суп овощной	16	Повидло яблочное	65
Суп томатный	17	Пряники заварные	77
Суп-гуляш	12	Сахар-песок, рафинад	99
Щи зеленые	12	Торт бисквитный	50
ОВОЩИ		Торт миндальный	45
Арбуз	9	Халва	55
Баклажаны	5	Шоколад горький	50
Бобы	8	Шоколад молочный	54
Брюква	7	Шоколад с орехами	48
Горошек зеленый	12	ПРЯНОСТИ, ПРИПРАВЫ
Дайкон (китайский редис)	1	(1/4 стакана)	15
Дыня	9	Горчица (1 ст. ложка)	0,5
Кабачок	4	Каперсы (1 ст. ложка)	0,4
Капуста белокочанная	5	Кетчуп (1 ст. ложка)	4
Капуста кольраби	8	Клюквенный соус (1 ст. ложка)	6,5
Капуста краснокочанная	5	Корень имбиря (1 ст. ложка)	0,8
Капуста цветная	5	Корица (1 ч. ложка)	0,5
Картофель	16	Перец чили молотый (1 ч. ложка)	0,5
Лук зеленый	3,5	Подлива мясная (на основе бульона, 1/4 стакана)	3
Лук репчатый	9	Пряные травы (1 ст. ложка)	0,1
Лук-порей	6,5	Соевый соус (1 ст. ложка)	1
Морковь	7	Соус барбекю (1 ст. ложка)	1,8
Огурец свежий	3	Соус кисло-сладкий
Перец зеленый сладкий	5	Соус тартар (1 ст. ложка)	0,5
Перец красный сладкий	5	Томатный соус (1/4 стакана)	3,5
Петрушка (зелень)	8	Уксус (1 ст. ложка)	2,3
Петрушка (корень)	10,5	Уксус винный белый (1 ст. ложка)	1,5
Помидоры	4	Уксус винный красный (1 ст. ложка)	0
Редис	4	Уксус яблочный (1 ст. ложка)	1
Редька	6,5	Хрен (1 ст. ложка)	0,4
Репа	5	НАПИТКИ
Салат листовой	2	Компот абрикосовый	21
Свекла	9	Компот вишневый	24
Сельдерей (зелень)	2	Компот грушевый	18
Сельдерей (корень)	6	Компот из винограда	19
Спаржа	3	Компот на ксилите	6
Тыква	4	Компот яблочный	19
Фасоль стручковая	3	Минеральная вода	0
Хрен	7,5	Сок абрикосовый	14
Черемша	6	Сок апельсиновый	12
Чеснок	5	Сок виноградный	14
Шпинат	2	Сок вишневый	11,5
Щавель	3	Сок гранатовый	14
ЯГОДЫ		Сок грейпфрутовый	8
Брусника	8	Сок мандариновый	9
Виноград	15	Сок морковный	6
Голубика	7	Сок сливовый	16
Ежевика	4,5	Сок сливовый с мякотью	11
Клубника	6,5	Сок томатный	3,5
Клюква	4	Сок яблочный	7,5
Крыжовник	9	Чай, кофе без сахара	0
Малина	8	АЛКОГОЛЬ
Морошка	6	Вино белое сухое	1
Облепиха	5	Вино красное сухое	1
Смородина белая	8	Виски	0
Смородина красная	7,5	Водка	0
Смородина черная	7,5	Коньяк, бренди	0
Черника	8	Ликер 60 г	18
Шиповник свежий	10	Пиво 250 г	12
Шиповник сушеный	21,5	Ром	0
		Текила	0

Отзывы на статью Кремлевская диета
ble>

отличная диете потеряла около 30 паундов за 2 месяца (это примерно 15 килограмов )

ble>

сейчас я вешу 70кг, но надеюсь эта фигня мне поможет,,,,,,,,,с завтрашнего дня,

ble>

Окей! Только не понятно, почему водка ноль балов? Онаж из картошки, а это калории.. Скока можно пить водки?!

ble>

Супер диета.только я рекомендую не есть жирное мясо. а готовить на пару.Я уже скинула 3 кили за 3 дня. хорошо пить бульены. чтоб не заработать гастрит

ble>

Реально действенная диета, но через определенное время со здоровыми волосами и ногтями можно попрощаться...

ble>

реально дествующая диета, по себе знаю, но ну жна большая сила воли, и время чтобы просто лежать и набираться сил, но действует на 100 %