Квашеная капуста для похудения являет собой отменный метод поправить не просто собственное здоровье, но и фигуру. Но наряду с благотворными свойствами квашеная капуста имеет ряд недочетов, среди которых, например, - высокую сернистость. Интересно, что квашеная капуста для/ похудения в разы превосходит обычную по своей благотворности. А вся суть в бактериях молочной кислоты, которые выделяются в процессе брожения почитаемой нами капустки. Именно они заботятся о сбережении всех витаминов и микроэлементы овоща, таким образом консервируя их. Так, пагубные качества капусты в процессе квашения превращаются в благотворные.
Самый большой объем витамина К (требуемого для полноценного свертывания крови) имеется именно в составе квашеной капусты. Дневную потребность данного витамина покрывает всего только ложка продукта! Одна порция на протяжении дня восполняет потребность организма в витамине С, требуемую для повышения иммунитета и продлить молодость клеток. За счет витаминов группы В квашеная капуста для похудения отлично укрепляет нервную систему и улучшает наш сон, а имеющийся в нем йод активизирует процесс обмена веществ.
Именно по этой причине квашеную капусту применяют с целью похудения не в меньшей мере, чем свеженькую. Салат, выполненный из данного продукта, не просто благотворен и вкусен, но и весьма низкокалорийный: в 100 граммах имеется лишь 19 калорий, а в одной порции, которая заправлена постным маслом, – 50 калорий. При этом капуста насыщенной клетчаткой и отменно насыщает организм.
Квашеная капуста для похудения способствует выведению имеющихся шлаков и токсинов, что очень важно в борьбе с излишним весом. Учитывая то, что она фактически не имеет жиров, то и, соответственно, не имеет ограничений на употребление, разработана диета, базис которой квашеная капуста для похудения. Она существенно легче и благотворнее классической диеты из капусты. Но, обращаясь к такому питанию, следует проявлять определенную осторожность: множеству людей, обладающим проблемами со здоровьем, категорически нельзя потреблять данную капусту в больших объемах. Не в последнюю очередь по причине того, что квашеная капуста провоцирует вздутие. Так что консультация с грамотным доктором здесь абсолютно не будет лишней.
Не следует и забывать о том, что, несмотря на всю свою диетическую ценность, квашеная капуста для похудения не способна расщеплять жиры самостоятельно. Ее необходимо включать в рацион диетического питания и совмещать со активным, а главное - здоровым образом жизни. И в таком случае результат не заставит ждать!
Читать далее:
