Сауна для похудения- очень популярный способ. Сауна способствует эффективному похудению людей, которые страдают от избыточного веса. Сегодня, наверное, нет ни одной модной методики похудения, которая не предлагала бы в своей программе визит в сауну. Абсолютно неоспоримо положительное влияние сауны на здоровье человека, на общее самочувствие и на тонус организма. Особенно благотворно влияет сауна для похудения, если посещать ее регулярно. Однако, следуя народной мудрости о том, что хорошего должно быть помаленьку, не стоит слишком усердствовать.
Сауна для похудения дает следующий эффект. При высоких температурах организм в ускоренном порядке теряет достаточно много воды. Проведя пару часов в сауне, можно сразу же избавиться от нескольких лишних килограммов за счет потери жидкости в процессе потоотделения. За одно посещение сауны можно потерять не боле 5% от собственного веса. После сауны жидкость в организме восстанавливается довольно быстро, это значит, что будет восстанавливаться и вес. Но это не всегда так.
Следует помнить, используя такой метод как сауна для похудения, что сауна, прежде всего, направлена на очищение организма. Из организма вместе с жидкостью будут удаляться вредные токсины и шлаки, которые засоряют желудочно-кишечный тракт и нарушают обменные процессы. А в результате таких засорений и нарушений образуются постоянные жировые отложения. После очищения кровь начинает активнее циркулировать по сосудам, насыщает клетки и ткани кислородом, обеспечивает правильную работу всех систем и органов. В свою очередь, нормализация обмена веществ ведет к нормализации веса.
Сауна для похудения. Ряд правил:
Первое. В сауну лучше всего ходить натощак.
Второе. Перед тем как зайти в парную, желательно бы в течение одной минуты принять теплый душ.
Третье. Сауна должна быть по-настоящему сухой, так как влажный пар препятствует испарению пота с кожи, те самым замедляется процесс потоотделения.
Четвертое. Пребывание в парной следует ограничить до десяти минут. Если находиться в парной более десяти минут, это может привести к излишне быстрой потере влаги организмом. Нагрузка на сердечнососудистую систему будет повышена, что может привести к упадку сил и обморочному состоянию.
Пятое. Сразу после сауны не рекомендуется трапезничать. До начала трапезы лучше выпить травный потогонный настой или специальный чай для активного и обильного потоотделения.
И наконец, посещая сауну, не нужно зацикливаться только на похудении. Ведь сауна укрепляет и тонизирует организм человека, включая и психологическое состояние. Эта процедура помогает восстановить потерянные силы и энергию, снять напряжение и стресс. Сауна - это источник удовольствия не только для тела, но и для души.
Читать далее:
