Массаж улучшает кровоснабжение и значительно ускоряет регенерацию мышц после тренировки. Это один из лучших способов избежать неприятной мускульной боли после тяжелой тренировки. Даже если вам не удастся полностью устранить боль, это будет менее болезненно. Существует масса видов подобной стимуляции.
Для болящих мышц
Ручной массаж является самым основным вариантом. Выполняя различные методы, можно добиться эффекта стимулирования или ослабления мышц. Можете почитать книги по этому вопросу. Базовые знания позволят провести правильный массаж в соответствии с важными правилами. Он расслабит или укрепит мышцы.
Попробуйте массаж гуаша в СПб согласно китайской оздоровительной практике. Это один из древнейших приемов восточной медицины. Главное преимущество - внешний, неинвазивный подход к лечению. Процедура проводится с помощью скребка нефрит или рога животных, что положительно влияет на весь организм.
Популярные массажисты
Массаж гораздо чаще проводят дома с помощью электрических массажеров. Они просты в использовании и быстро дают ожидаемый эффект. Маленькие и большие массажеры имеют разную форму и силу. Каждый может выбрать что-то для себя.
Нейромышечный симулятор
Это очень популярное устройство, которое можно использовать для массажа, а также нежное укрепление мышц и даже анальгетическая терапия. Его действие основано на воспроизведении импульсов тела, которые передаются с помощью электродов. Они помещаются на коже, и пульс достигает более глубоких нервных волокон и мышц. Он часто рекламируются как устройство для похудения, однако работают только в сочетании с правильной диетой и кардио. Это будет отличным дополнением к тренировкам и сбалансированному питанию.
Вибрационная массажная машина
Это хороший способ расслабить напряженные мышцы. Пояса, прикрепленные к устройству, позволяют выполнять стимуляцию с различной степенью интенсивности. Женщины могут регулярно уменьшать видимость целлюлита. Это хороший инструмент для бегунов и велосипедистов, которые работают на большие расстояния. После тренировки это поможет расслабить мышечные волокна, чтобы они быстрее восстанавливались.
Массажер для ног
В ногах есть рецепторы для иннервации всего тела и всех органов. В китайской медицине массаж ног - это терапия всего тела. Помните и позаботьтесь об этом. Ручной массаж приятный, но для многих это невыносимо из-за нежной кожи в этой области. В этом случае гидромассаж будет отличным. Это очень приятно расслабляет, особенно когда вы добавляете эфирные масла или морскую соль, что также поможет высвободить токсины из организма. Через двенадцать минут после тяжелого дня вы получите спасение.
