Наши ноги требуют тщательной очистки, протирания пространства между пальцами и увлажнения кремами. Однако многие люди пренебрегают заботой о ногах, что связано с неприятными последствиями. Может быть боль, которая сопровождает стопы ног или деформация, а также потрескавшиеся пятки, постоянно холодные ноги или чрезмерное вздутие живота и даже микоз. Как ухаживать за ногами?
Диагностика и уход
Прежде всего, вы не должны недооценивать какие-либо проблемы и условия, связанные с вашими ногами, и обязательно посетите специалиста по педикюру, если вы почувствуете дискомфорт или не знаете, как ухаживать за своими ногами. Пройдите по ссылке propodo.net/specialists/ на сайт PROPODO, и найдите себе специалиста в стране и городе, где вы живете.
Диагностика и лечение заболеваний стопы, голеностопного сустава связаны с целой отраслью медицины. Наиболее распространенными пациентами являются женщины, потому что мужчины обычно игнорируют болезни. Приняв решение посетить салон красоты, убедитесь, что в нем имеется стерилизатор. К сожалению, они часто не имеют этого, и этот недостаток связан с риском возникновения микоза. Не все специалисты имеют завершенный курс пологии, поэтому вы должны выбрать медицинскую клинику, которая гарантирует безопасность.
Витамины
Кроме ухода важно принимать витамины. Биотин - это витамин группы B, также называемый витамином H и коэнзимом R. Поскольку он участвует в синтезе белков, углеводов и жиров, он влияет на рост и силу ногтей и волос. Богатыми источниками биотина являются, среди прочего, орехи, семечки, брокколи, цветная капуста, рыба, соя, яичные желтки, зерна всех сортов и фрукты. Правильная суточная доза этого витамина 30 мкг, а максимальная доза не должна превышать 100 мкг.
Из-за того, что биотин встречается во многих пищевых продуктах, его дефицит редок, проявляющийся как воспаление кожи, потеря волос и экзема. Следует отметить, что женщины, использующие оральные контрацептивы, должны обеспечить организму повышенную дозу биотина.
Многие специалисты рекомендуют биотин людям, страдающим ломкостью ногтей. Следует принять меры к тому, чтобы доза биотина, дополненная дозовыми добавками, не превышала 60 мкг, в противном случае в сочетании с количеством биотина, поглощенного из пищи, может случиться передозировка.
Благодаря посещениям подолога, ноги будут иметь здоровый, приятный вид. Так же, как вы заботитесь о своих зубах, лице или руках, вы также должны заботиться о своих ногах.
