Сколиоз

4 совета, которые помогут вам улучшить свое здоровье

Все мы хотим быть здоровыми и счастливыми. В этом, собственно говоря, заключается один из смыслов нашей жизни, как ни крути. Однако если ничего не делать для своего счастья, если не поддерживать состояние здоровья своего организма, то хороших результатов не добиться. В данной статье мы приведем 4 рекомендации, соблюдая которые ваше здоровье всегда будет в порядке, а значит, и счастье не за горами.

Хобби

Найдите себе хобби. Пусть это будет коллекционирование редких монет, которые можно посмотреть на https://bulavka.by/category/iskusstvo/monety/. Или же, к примеру, какая-нибудь интеллектуальная игра, вроде шахмат. На самом деле, неважно, какое у вас будет хобби, главное, что оно положительно отразится на моторике головного мозга, а если мозг в порядке – то и остальные органы будут тоже на хорошем уровне.

Спорт

Куда же без спорта? Спорт – это и есть здоровье в чистом виде. Помимо всего прочего, в этом случае вы сможете не только оздаравливаться, но и получать от этого несказанное удовольствие: к примеру, на 5 километре бега у вас откроется второе дыхание, от чего в кровь будет выбрасываться тестостерон, адреналин и дофамин – так называемые, гормоны счастья. Можно не зацикливаться на каком-то конкретном виде спорта – достаточно просто приобрести абонемент в спортзал и регулярно его посещать и, поверьте, здоровье вам скажет за это «спасибо».

Свежий воздух

Если сидеть в офисном неудобном кресле днями, или же прослывать дома за чайком с пончиками, просматривая любимый сериал, то ваш организм рискует к этому привыкнуть и, как следствие, полнеть. А полнота – это наш враг. Регулярные прогулки по свежему воздуху, да и просто элементарные движения, не давайте организму долго находиться в одном положении – двигайтесь! Движение – это жизнь. Плюс ко всему, свежий воздух – это незаменимое насыщение наших легких самыми полезными минералами. В четырех стенах квартиры этого воздуха нет.

Правильное питание

Это банальный совет, но насколько же он актуальный! В наш век фаст фуда, иной раз просто невозможно удержаться от похода в Макдональдс, или просто купить шаурму за углом дома. Проблема в том, что такая пища вызывает привыкание, и, как следствие, пагубно влияет на наш организм. Включите в свой рацион больше натуральной животной и растительной пищи, и не забывайте про свежевыжатые соки и много воды. Ну и ночь – главный враг нашего желудка, воздержитесь от перекусов в эту пору времени.

15.12.2017

Читайте также

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ БЕДЕР

Упражнения для похудения бедер: часть бедра – передняя

Упражнения для похудения бедер. Упр.1. Садимся на пол и облокачиваемся на руки. Вытягиваем вперед левую ногу, правую же сгибаем в области колена и кладем в бок. Ногу, которая согнута, нужно очень крепко прижать к полу, затем поднимать прямую ногу и опускать. Для каждой из ног нужно от 8 до 12 подходов.

Решение проблем с зубами от лечения до восстановления в Минске

Немногие знают о том, что проблемы с зубами оказывают непосредственное воздействие на весь организм в целом. Всего одна дырочка в зубе может стать причиной не только эстетического дискомфорта, но и плохого самочувствия.

Вакуумный массажер - основные правила использования

Использование вакуумного массажера не представляет никакой сложности, тем более что в инструкции по эксплуатации прибора приведены все его технические характеристики, напряжение электрической сети либо мощность аккумулятора, которые нужны.

Эргономика сидения: как избежать проблем с позвоночником, суставами, зрением

Неправильное сидячее положение за работой, может развиваться в искажении костно-мышечной системы, особенно перегрузок верхних конечностей, что проявляется болью в спине, руках, запястье, даже пальцах.