Что делать, чтобы выглядеть красиво и наслаждаться хорошим здоровьем до старости. Дорога к этому может быть очень простой, но каждый из нас делает основные ошибки, которые мешают достичь желаемой цели. Может быть, стоит что-то изменить в своей жизни? Откройте для себя пять ошибок, которые наносят ущерб здоровью.
В первую очередь, не затягивайте визиты к врачу. Как раз здесь можно ознакомиться с программой комплексного медицинского осмотра для женщин после 40 лет. Обследование проводится в Москве в поликлинике №3.
Ешьте завтрак
Во время сна наш метаболизм замедляется, поэтому сразу после пробуждения организму необходима пища. Очень частой ошибкой, которую совершают многие люди, является ночной перекус и пропускание завтрака. Утром организму человека необходимо больше энергии, поэтому прекратите принимать пищу вечером и ночью и начните кушать хорошие полезные завтраки!
Прекращение курения
Последствия курения известны каждому курильщику: рак легких и горла, преждевременное старение кожи, импотенция, осложнения во время беременности и так далее. Хотя курение затягивает и, предположительно, многими ошибочно считается антистрессовым, тщательно подумайте, прежде чем ваша рука потянется за новой сигаретой. О вреде, который наносят сигареты организму, знают все, поэтому красочно это расписывать ненужно.
Сон не менее 8 часов в день
Вопреки внешнему виду отсутствие адекватного сна означает не просто бессонницу. Депрессии, беспокойства, чрезмерное увеличение веса, прогресс сердечных заболеваний, неврозов, побочных эффектов и так далее. Иногда лучше откладывать что-то на потом и ложиться спать до полуночи, чем не спать полночи и вставать в полудреме, потому что на следующий день ваша работоспособность значительно снизится.
Избегайте калорийной еды
Калорийные бомбы - это не просто сладости. Мало кто из нас знает, что сладкие напитки, коктейли и кофе с взбитыми сливками иногда откармливают больше, чем шоколад, мороженое или кремовый торт. Люди не ограничивают напитки, потому что считают, что жидкости полезны. Да, пить полезно, но только питьевую воду.
Может быть, ваш организм страдает от обезвоживания? Пройдите комплексное медицинское обследование Check-up, чтобы точно знать, что происходит с вашим телом. В поликлинике №3 тут в Москве можно записаться на Check-up.
Избегайте солярия
Золотой загар не выходит из моды уже много лет, особенно летом, но солярий и чрезмерное солнце вредят здоровью. Если вы не хотите, чтобы ваша кожа была преждевременной, избегайте солярия. Загар может также вызвать рак кожи. Непрерывный ультрафиолет настолько вредный, что он включен в список канцерогенов и веществ, наряду с мышьяком и асбестом.
