Никакая система в человеческом теле не играет столь важную роль для здоровья, как позвоночник. Это своего рода человеческая ось.
Когда вы смотрите телевизор, то, конечно, занимаете удобную позу. Однако эта позиция должна быть удобна также для позвоночника. Вы можете знать все о Дом 2 новости и слухи на 6 дней раньше, но также не стоит забывать о комфорте спины при просмотре своего любимого телешоу.
Чтобы предотвратить боль в спине, придерживайтесь нескольких правил:
- позаботьтесь о правильной осанке;
- делайте перерывы, если у вас сидячая работа;
- не поднимайте и не носите слишком большой вес, и равномерно распределяйте его по обеим сторонам тела;
- избегайте неудобной обуви;
- исключите или ограничьте ходьбу на высоких каблуках;
- правильно поднимайте вес (медленно, на согнутых коленях);
- позаботьтесь о комфортной позе во время сна (хороший матрац, плоская подушка, удобная позиция);
- придерживайтесь активного образа жизни;
- поддерживайте правильный вес тела;
- следуйте хорошо сбалансированному разнообразному питанию.
Если мы не заботимся о правильной позе тела, безопасности труда, избегании стресса или травм у молодых людей, на нас, безусловно, будут влиять негативные последствия такой бездеятельности в пожилом возрасте.
Переедание является основной причиной ожирения. К сожалению, у большинства толстых людей проблемы со спиной, и лишь немногие заявляют, что питаются вести здоровый образ жизни.
Очень важно сбалансированное питание, богатое всеми витаминами, минералами и жирными кислотами. Это позволяет поддерживать правильный вес и в сочетании с физической активностью вносит положительный вклад в здоровье костей и суставов.
Пациенты с расщелиной позвоночника, ревматоидным артритом больше не являются исключительно пожилыми людьми. Артроз, который возникает, среди прочего, вследствие травм, воспалительных процессов или перегрузок спины. От этого страдают все больше и больше 20-летних, и это серьезное дегенеративное заболевание, признанное ВОЗ как болезнь цивилизации.
Важно не недооценивать симптомы, в надежде, что «это пройдет». Это не пройдет само собой и станет еще хуже.
Но стоит отметить, что даже невинные видимые симптомы, такие как отек суставов, могут быть признаком серьезного, неудобного состояния, такого как остеоартрит или ревматоидный артрит.
Имейте в виду, что вам решать, насколько вы позволите вашей болезни изменить вашу личную и профессиональную жизнь, и как вы справитесь с проблемами, которые несет это заболевание.
