Если человек не привык держать спину прямо, он выпячивает живот вперед, и, таким образом, нарушается осанка. Визуально такой человек создает впечатление усталого и вялого.
Мышцы спины со временем ослабевают и уже не так хорошо поддерживают позвоночник, что еще больше усугубляет ситуацию. От этого начинают страдать внутренние органы, появляется одышка и учащенное сердцебиение. Чаще всего это состояние возникает при малоподвижном образе жизни, когда мышцы не получают достаточной нагрузки и теряют свою функцию. Врач остеопат и клиника в СПб помогут в диагностике, лечении и профилактике комплексных нарушений организма.
С течением времени постоянный изгиб позвоночника начинает страдать от того, что диски в округлой спине сжимаются, сглаживаются и теряют свои демпфирующие свойства, что приводит к разрушению костей позвонков. Позвонки сдавлены и появляются болевые ощущения в этой области. Межпозвонковые диски могут выходить за пределы позвоночника, образуя грыжу.
Причина плохой осанки - отсутствие движения. Мышцы теряют силу и гибкость, не могут удерживать позвоночник в вертикальном положении.
Можно ли исправить осанку самостоятельно?
Многие люди знают, что если некоторое время заставлять себя выпрямить руки и спину, поднять голову, то через некоторое время это происходит инстинктивно, независимо от усилий человека. Также рефлексивно можно научить себя опускать руки и горбится, но это плохое решение. Общеизвестным является тот факт, что прямая осанка влияет на психическое состояние человека. Поэтому у тех, у кого она хорошая и правильная осанка, часто наблюдается хорошее настроение и дела идут лучше.
В раннем детстве ребенок, как правило, очень подвижен, поэтому дошкольники редко страдают от постуральных расстройств. Когда дети учатся в первом классе, их подвижность резко падает, мышцы спины теряют силу, и через год у детей в возрасте 8-9 лет наблюдается испорченная осанка. Но если вы научите своего ребенка правильно сидеть, не сгибая позвоночник, постурального расстройства можно избежать.
Исправление плохой осанки
Дефекты осанки лучше всего поддаются коррекции в детстве, когда она еще не сформирована изменениями в позвоночнике. Если спина ребенка начинает приобретать неправильную форму, в начале необходима консультации врача. Только ортопед может рассказать о правильной коррекции, так как изменения в позвоночнике могут быть разными и мышцы в этом процессе тоже разные.
На ранних стадиях искривленной осанки для укрепления мышц спины рекомендуются курсы массажа и физиотерапия. Также рекомендуется спать на достаточно жестком матрасе. Полезно спать на специальном ортопедическом матрасе.
