Беговая дорожка для похудения может быть расположена даже у вас дома. Уже давно и всем известно, насколько результативен бег для похудения и ходьба, но у нас далеко не всегда имеется возможность для осуществления пробежки либо даже обычной прогулки на свежем воздухе. Так как может быть плохая погода, недостаток времени и многое иное. В таких случаях на выручку приходит именно беговая дорожка, заниматься на которой можно в абсолютно любое удобное для вас время. Оказывая благотворное влияние на весь человеческий организм, беговая дорожка для похудения более чем результативна.
Беговая дорожка применимая для похудения
Бег являет собой наиболее естественный вид физической нагрузок, по этой причине беговая дорожка настолько актуальна среди массы желающих сбросить ненужный вес. Помимо того, она дает не такие уж и сильные нагрузки на мышцы ног, в сравнении с велотренажером, а расход калорий при этом значительно больше. К тому же беговую дорожку для похудения вовсе не сложно складывать, чтобы она занимала как можно меньше места в вашем доме.
Беговая дорожка для похудения – виды
Беговые дорожки бывают и механические, и электрические. В механических моделях движение выполняется лишь благодаря функционированию мышц человека, а скорость полностью зависит именно от скорости бегущего. Так как механические дорожки создают дополнительные, а чаще всего и чрезмерный нагрузки на организм, предпочтительнее перед своим приобретением проконсультироваться у квалифицированного врача.
Электрические беговые дорожки для похудения оснащены электроприводом бегового полотна. Преобладающее большинство электрических моделей снабжены бортовыми компьютерами, за счет которых можно подобрать необходимую программу тренировки, и в процессе осуществления занятия самостоятельно регулировать уровень получаемой нагрузки.
Беговая дорожка для похудения – как правильно выбрать
Для домашнего применения вовсе не следует подбирать профессиональную беговую дорожку, которая разработана для посетителей фитнес клубов. Основные функции, которые вам потребуются, это километраж, расход калорий, скорость и естественно время. Также весьма неплохим дополнением будет возможность самостоятельного регулирования наклона полотна дорожки, что значительно способствует укреплению мышц ягодиц, а так же задней поверхности бедра.
Беговая дорожка для похудения – рекомендации
Для того чтобы беговая дорожка помогла вам сбросить ненужный вес, заниматься следует систематично, каждодневно, либо же пять раз на протяжении недели. Тренировка должна продолжатся минимум полчаса, при этом два раза ее следует увеличивать до минут 45. Самым результативным будет чередования бега и ходьбы по несколько минут.
И всегда следует помнить, что лишь занятия на беговой дорожке дадут небольшой результат, для результативного похудения требуется комплексный подход. Обязательным условием выступает именно полноценное питание, и полное исключение пищи оказывающей пагубное влияние. Даже ваши торжественные рецепты должны быть обязательно здоровыми и не слишком кокалорийными. Лишь в случае комплексного и разумного подхода изящная фигура вам обеспечена.
Читать далее:
